医护网

小孩吃什么提高智力？

1 小孩吃什么提高智力：豆制品

 豆制品中含有一种优质的植物蛋白质，有利考生饮食。 大豆油中，还含有丰富的氨基酸和磷脂，营养价值良好，对大脑有很好的效果。 2 小孩吃什么提高智力：小米 小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。 小米可用来做小米粥，经常食用小米粥对考生的营养起到一定的补充作用。 3 小孩吃什么提高智力：芝麻 其含有丰富的蛋白质、脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸等。 芝麻营养丰富，富含磷、钙、维B等元素，是非常优质且廉价的产品，适合考生食用。 4 小孩吃什么提高智力：核桃 核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等作用。 具有补脑、健胃之功效，是考生的不错选择。但是，核桃不宜食用过多，容易引起腹泻，经常腹泻者最好不要食用。 

2 小孩吃什么提高智力：小米

 小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。 小米可用来做小米粥，经常食用小米粥对考生的营养起到一定的补充作用。 

3 小孩吃什么提高智力：芝麻

 其含有丰富的蛋白质、脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸等。 芝麻营养丰富，富含磷、钙、维B等元素，是非常优质且廉价的产品，适合考生食用。 

4 小孩吃什么提高智力：核桃 

核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等作用。 具有补脑、健胃之功效，是考生的不错选择。但是，核桃不宜食用过多，容易引起腹泻，经常腹泻者最好不要食用。 

5小孩吃什么提高智力：虾 

钙是天然的神经系统稳定剂，而虾中就富含钙。考试前，注意多食一些此类食物，但忌暴饮暴食。 此类食物可稳定考生情绪，减轻压力和焦躁。

6 小孩吃什么提高智力：动物内脏 

动物内脏(心、脑、肝、肾等)中含有丰富的优质蛋白质和磷脂，有利于大脑保健，是考生考前饮食的又一选择。 鉴于最近H7N9流感盛行，禽类食物还需谨慎食用。 7 小孩吃什么提高智力：香蕉 香蕉富含众多营养，可促进考生睡眠，提高睡眠质量，有保持愉悦心情、安神减压的作用。考生食用香蕉可减小考前压力，提高考生信心。 注意： 香蕉有轻微的滑肠作用，平时容易腹泻的考生为了保险起见最好谨慎食用。身体正常的，每次吃一两根都没关系。不爱吃香蕉的，也不要勉强孩子吃，顺其自然是最好的。 另外，早餐可以配一些牛奶、酸奶、豆浆等，考前应适当吃些新鲜水果，补充营养，考前多喝水，但考试当天最好不要喝水过多，以避免尿急。 

7 小孩吃什么提高智力：香蕉

 香蕉富含众多营养，可促进考生睡眠，提高睡眠质量，有保持愉悦心情、安神减压的作用。考生食用香蕉可减小考前压力，提高考生信心。 注意： 香蕉有轻微的滑肠作用，平时容易腹泻的考生为了保险起见最好谨慎食用。身体正常的，每次吃一两根都没关系。不爱吃香蕉的，也不要勉强孩子吃，顺其自然是最好的。 另外，早餐可以配一些牛奶、酸奶、豆浆等，考前应适当吃些新鲜水果，补充营养，考前多喝水，但考试当天最好不要喝水过多，以避免尿急