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冬至最实用的穴位——“阳池穴”，手脚冰凉的克星

冬天最实用的穴位——“阳池穴”

冬天最关键的是就是“防寒保暖”，很多人们穿厚厚的羽绒服，把自己裹的严严实实，但是还是觉得冷，特别是手脚与四肢整天都是冰凉的，暖也暖不热。

其实这就是体内阳气不足的表现，中医认为人体的热量是由“阳气”来提供的，体内阳气不足，运行不到手脚等身体的末梢部位，寒气就驱散不了，手脚自然就会感到冰凉。

身体内部的热量不够，外面穿在厚肯定也还是会冷，想要解决这个问题就需要把阳气补起来，而“阳池穴”就是人体阳气的开关。

手脚冰凉的克星

阳池，顾名思义是指体内阳气在此处汇集成池，是阳气汇集的穴位，通过按摩能调动体内阳气的运行，阳气流通到全身身体自然也就暖和了。

位置：阳池穴是手少阳三焦经的腧穴，位于手腕背部横纹中。

找穴：手腕上抬，腕关节靠近手背处会出现褶皱，褶皱的中心处就是阳池穴，按压有酸痛感。

功效：生发阳气，祛风散寒

按摩方法：1、指压，用手指大拇指指压另一侧阳池穴，其余四肢托于腕下，按时吸气约5s，放时呼气约5s，按压30次，左右互换，一天一次，半个月手脚冰凉就会有很大改善。

2、艾灸，用艾柱距穴位2-3厘米灸5-10分钟，左右互换，一天一次，最好晚上21点进行。

功效：促进体内阳气循环，对手脚冰凉，脾胃虚寒，肾阳虚等“寒虚”症都有很好的疗效，还有调节三焦五脏的作用，能补足阳气，体内阳气足则百病不生。

中医按摩小常识：按时肌肉放松，顺补逆泄，顺也代表顺经脉方向，力度是轻补重泻，大家可以根据自身情况决定按摩手法与力度，贵在坚持。