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如何预防脱发

有调查显示，在我国当前的脱发人数已经突破了2亿，而在这些脱发的人群中，男性的脱发人群就超过了1.3亿，而女性脱发人群则不到0.7亿，可以说男性脱发的人要比女性多得多。

而男人作为一个家庭的顶梁柱，更是不能脱发，这是因为作为一个男人，脱发关系到形象，关系到工作和事业，更关系到自己的恋爱和婚姻生活。但是由于现代各种因素的影响，如工作生活压力大、环境污染、熬夜加班、经常应酬等，导致越来越多的男性面临着严重的脱发。

其实有脱发，就有应对脱发的方法，只要我们掌握了这些防脱发的方法，就能成功的守住自己的头发，让头发不再脱落。

1、有规律性的洗头发：

洗头的间隔2-5天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血，选择洗发水很重要。

2、经常梳头，选择合适的梳子：

经常梳头能够疏通头皮的微循环，使毛囊细胞获得充足的营养供应，有利于头发的生长。同时我们也应该选择合适的梳子。

不要选择那些尼龙的梳子，这是因为尼龙的梳子梳头容易产生静电，会给头发和头皮带来很大的伤害。选择黄杨木的梳子，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

3、戒烟戒酒：

抽烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。而白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量。

4、选择合适的洗发水：

不要选择那些脱脂性强或者强碱性的洗发水，这样的洗发水容易使头发干燥，头皮坏死。建议选择那些头皮和头发没有刺激性的天然洗发水。同时不要长时间的使用同一种洗发水。

5、消除精神上的压抑感：

压力过大，精神状态不佳就会导致脱发，我们可以经常做一些深呼吸，散步，做一些体操等，消除精神的紧张感。

6、一定要注意使用吹风机：

吹风机吹出的温度会高达100度，这么高的温度会破坏毛发组织，损伤头皮，因此我们应该避免经常使用吹风机吹头发，让头发自然晾干。同时也应该减少烫染头发的次数，烫染头发对头发的伤害是非常的大的。

7、多吃谷物杂粮和新鲜的蔬菜水果：

头发的生长是需要多种营养元素的，经常的吃一些五谷杂粮和新鲜的蔬菜水果能够及时的补充头发生长所必需的营养素。

只要我们在平时多注意一些，养成良好的养发护发习惯，其实脱发是完全可以避免的。