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王医生的小贴士（孕期常见的不适和缓解方法 一）

早孕反应1.表现：食欲欠佳、恶心、呕吐、烧心、反酸、倦怠无力、嗜睡、精神不振。

2.特点：停经6周开始，常发生在清晨，于停经10—12周后自然消失。

3.减轻早孕反应的方法

（1）保证充足睡眠，忌熬夜，可增加午睡；

（2）尽量吃干的食物，减少汤水的摄入；

（3）少食多餐，避免过于辛辣的食物，尝试淀粉类食物，如：饼干、馒头；

（4）给自己希望，一般于12周后自行缓解；

（5）放松心情，避免紧张。