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健康知识 口苦何止上火那么简单

中医认为，有诸内必显于诸外，身体任何的不适症状往往是“疾病”的外在表现。有研究者对近14年临床医疗中有口苦之诉的286名患者进行分析，其中260名可以查出原发病，包括肠激惹综合征、神经官能症、慢性胃炎和消化性溃疡、功能性消化不良、慢性肝病、慢性胆囊炎等依次为最常见的能引起口苦的原因。因此，口苦时间短者，可以通过饮食调理和护肝胆方法来做自我调整；如口苦时间超过一周未改善者，可以至传统中医科进行中医中药治疗；如口苦症状持续未得到改善者，则建议做一下常规的体检，以排除引起口苦的其他器质性疾病或原因。简单介绍一下口苦常见原因及自我保健。



吃喝过度型：

饮食宜清淡、多素、少荤

如果经常是大鱼大肉、煎炸油烹饮食，往往造成胃肠道负担加重，食物在规定的时间内不能排空，容易引起食积，积久郁而化热。这种内热可以直接由脾胃而起，也可波及肝胆甚至心肺。因此，口苦往往是体内积热的表现，短期的单纯口苦大家切莫惊慌，先从饮食上进行调整，清淡饮食，多素少荤，多饮水，多食新鲜的蔬菜水果，劳逸结合。

肝胆失调型：

可以经常敲打胆经

《黄帝内经》曰：“肝气热则胆泄口苦。”意思是说口苦与肝胆失调有关。临床中，患慢性肝胆疾病者易伴随口苦症状。因此，在日常生活中应注意保肝护胆，“怒伤肝”，保持情绪舒畅非常重要；夜间11点至凌晨3点是肝胆经循行的时间，在这一时间段应保持充足的睡眠，否则时间一长易伤及肝胆。

平时也可以常敲打下胆经，有个很容易找到胆经的方法，就是沿着裤子侧线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。摸不准穴位也没关系，平均分布着敲打就可以了。此外，酒伤肝，过度酗酒也应避免。

服用药物型：

用药一周以上者建议及时就医

如果患多种慢性病，长期口服多种药物，出现口苦需要注意是否药物导致肝损伤，或者胃部刺激，建议至消化科门诊就诊。

文/上海交通大学医学院附属仁济医院

中医科 贡丽娅