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您是如何走向便秘的？

关于便秘，民间有俗话是这样描述的：“拉不出屎还怪茅坑”或是“占着茅坑不拉屎”，虽然在现在这些有了不一样的含义，但侧面也反映了便秘常常困扰着老百姓的生活。有趣的是，据传闻拿破仑可能是由于便秘在滑铁卢战役中遭遇惨败的。拿破仑生前一直饱受消化不良的困扰，他还有严重的痔疮，两者都是便秘的结果。在滑铁卢大战前夕，拿破仑的情况变得更糟糕，连骑马都不行，因此无法指挥军队作战。为此延迟了战役的开始，遭到惨败。可见无论是达官贵人还是平民老百姓都可以是便秘的受害者，那他们又是如何一步步走向便秘的呢？       便秘根据病因可分为功能性便秘和器质性便秘。 1、引起功能性便秘的常见病因有: （1）饮食不当：饮食偏热或偏寒，比如饮酒过多，过食辛辣生冷、肥甘厚味，引起胃肠积热或积冷，导致便秘。 （2）久坐少动：活动量减少，肠蠕动变慢，粪便在肠里停留太久，其中水分被吸收过多，导致粪便干结，排出困难。 （3）精神心理异常：紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，引起气机郁滞，大肠传导失职。 （4）不良排便习惯：比如因学习或工作繁忙，有便意就忍着，不立即去厕所；上厕所时还看书、玩游戏，这些习惯长期易导致排便反射减弱。 （5）生理因素：年老体弱，肛门的感觉和肌力减退，排便的推动力不足，难于将粪便排出体外。 2、引起器质性便秘的病因则要复杂得多，但可概括为肠管病变，比如肿瘤，痔疮等；内分泌或代谢性疾病：比如糖尿病、甲状腺功能异常等；神经系统疾病：比如中风、脊髓损伤及周围神经病变等；以及药物因素。        俗话说“不是所有牛奶都叫特仑苏”，当然不是所有排便困难都是便秘。便秘是以排便次数减少，每周少于3次，或次数没少，但粪便干结，排出艰难，或粪质不硬，虽频有便意，但排便不畅为主要表现的疾病。所以就算有些人大便很软，但因为排出很难，也属于便秘的范畴。   了解了便秘及便秘产生的原因之后，而现在正好有很多人符合了“饮食不规律”、“吃辣喝冰”“久坐”“精神焦虑”“熬夜”“上厕所玩手机”，真是想不便秘都难啊！如果不想被那些民间俗语套上帽子，甚至像拿破仑这样发生惨剧，我们应该注意自身的饮食习惯和生活方式，来积极预防和治疗便秘。            编辑：柯敏辉 李雪玉 朱赟 李志鹏