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宝宝厌食怎么办？

宝宝厌食？这事可大了2017-08-04 健康与养身秘笈



　　现在生活条件好了，孩子反而不比以前能吃饭了，他们有的食量明显低于同龄儿，或者干脆拒食，有的吃得很慢，有的边看电视边吃或被家长追着喂。

　　而家长面对这样的孩子也常常无计可施，孩子吃得越少，家长怕孩子饿着，就越想多喂些，于是每吃一顿饭就象打一场战役，家庭气氛紧张异常。

　　甚至有家长这样描述：“孩子每到饭点就装困拒食，一下餐桌就活泼玩耍如常。”

　　这到底是怎么了？饿了觅食原是所有动物的本能，人亦如此。

　　1、家长对幼儿的生理特点欠了解

　　1岁以后，孩子的生长速度较婴儿期减慢，对营养的需求也随之减少，由此导致食欲不如婴儿期旺盛，表现为食量减少。如果家长认为孩子大了应吃得更多，一味地反复诱导甚至强迫进食，引起孩子反感，反而导致厌食。孩子的食量变化还可以表现为每餐进食量存在波动，可能这餐吃得多，接下来的一餐吃得很少，只要在几天内保持总量平衡，偶尔几顿进食不好，家长无需着急。

　　2、饮食结构不合理

　　家长缺乏必要的营养知识，一味地给孩子提供高蛋白、高糖食品（如巧克力等），或过食冷饮，乱给“营养食品”，反使食欲下降。

　　3、餐次安排不合理

　　正常儿童每隔3～4小时胃内容物要排空、血糖要下降就会产生食欲。如果吃饭不定时，乱吃零食，胃内总有食物、血糖不下降，就不会有食欲。

　　4、家长对食量的期望值过高

　　很多家长很羡慕邻家的超重或肥胖儿，认为这是养得好的表现，而总觉得自家的体重正常孩子偏瘦，于是通过多喂来增重就成为他们的普遍愿望。

　　5、夜间喂食

　　正常婴儿可以在4～6月龄起停止夜间喂奶，集中在白天的喂养完全可以满足孩子全天的营养需求，如果夜间喂养时间过长，势必影响次日日间的食欲。

这样做可以改善食欲

　　1、定时、定场所进餐

　　2、限制进食时间

　　每餐时间少于30分钟。及时撤走超时未吃完食物，收起家中所有零食，等到下一餐时再提供新食物，两餐间只提供白开水，餐前1小时内勿饮水，以免胃酸被稀释，影响消化功能。

　　3、合理安排餐次，切忌过多

　　1～3岁幼儿为3顿主餐加2～3次点心，点心可安排在两顿主餐中间，2岁后减少晚餐后的点心，睡前尽量不吃，睡前加餐的可安排在睡前1小时之前，量不宜多。3～6岁的可安排3顿主餐加1～2顿点心。

　　4、提供与年龄相适应的食物，不宜过多或过少

　　5、鼓励独立进食。

　　孩子从1岁前开始即可参与进食行为，鼓励用手抓食，再大些可用勺喂食，进而培养进食兴趣。家长不应担心孩子弄脏餐桌与地面而剥夺孩子的动手机会，应忍受与年龄相符的进食狼藉。从2岁起可完全独立进食。

　　6、避免进食时分散孩子注意力，如看电视，玩玩具等。

　　7、喂养时为促进食欲，可以用孩子喜欢的趣味名称称呼食品或做成各种形状。

　　8、父母保持中立态度，不威逼惩罚，不用不健康食物做为奖赏。

　　9、父母自身也要树立良好的进食榜样。

　　10、提供与年龄相符的食物质地，选择营养丰富、易消化的食物。

　　1～2岁应切细食物，2岁以上可进食正常食物。

　　11、建立良好的亲子喂养关系

　　由照料者决定孩子吃什么，何时吃；让孩子自己决定吃多少，并在允许范围内适当参与食物的选择。

　　12、采用适宜的烹调方式，单独加工制作膳食。

　　幼儿食物宜采用蒸、煮、炖、煨等方式，不宜油炸、烤、烙。口味以清淡为好，不宜过咸，更不宜辛辣刺激，尽可能不用味精、鸡精等调味品。

　　13、鼓励孩子多做户外游戏与活动

　　每天户外活动2小时以上，有利于维持儿童能量平衡，避免过瘦与肥胖。

　　14、避免不良进食行为，如边吃饭边喝汤。

　　确需喝汤的，可安排在饭后。一口饭一口汤易致食物未被充分咀嚼，增加胃的负担。

　　15、适当选用健脾和胃消积中药改善食积。

　　孩子厌食，除了与喂养不当有关，也有可能与一些全身性疾病有关，如肝炎、肠炎、长期便秘等，还可能与某些药物的使用有关。纠正不良进食习惯后食欲仍未改善的应寻求医生帮助，中医药对厌食的治疗有独特确切的疗效。

果蔬汁

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菠萝苹果汁



【材料】 菠萝1/6 个，苹果1个，凉开水200毫升。

【制法】 将菠萝、苹果去皮切丁，加凉开水放入果汁机搅拌均匀，即可饮用。

【用法】 随意饮用。

【功效】 开胃，补充维生素C。适用于厌食的患儿。

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渍金橘



【材料】 新鲜金橘、白糖各500克。

【制法】 将金橘洗净，压扁，去核，放入瓷器内，加白糖250克拌匀，腌渍1昼夜，待金橘浸透糖后，放入锅内，加水少许，煮沸后以文火熬至汁液耗干，离火，候凉，再拌入白糖250 克，然后放入陶瓷盘内，风干数日，即成金橘果脯，装瓶备用。

【用法】 随意食用。

【功效】 理气开胃，消食化痰。适用于小儿厌食症。

保健菜肴

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炖苹果泥



【材料】 苹果1个。

【制法】 苹果洗净，去皮，切成薄片，放碗内加盖，置锅中隔火炖熟，用汤匙捣成泥状。

【用法】 喂幼儿服食。

【功效】 适用于小儿厌食。

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山楂饼



【材料】 山楂15克，鸡内金7.5克，山药粉、麦粉各75克。

【制法】 将山楂、鸡内金研为细末，与山药粉、麦粉加清水适量揉为面团，捏成饼，放油锅中煎至两面金黄时即成。

【用法】 佐餐食用。

【功效】 健脾消食。适用于脾胃虚弱型小儿厌食症。