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适当的空腹可以养生

人体生病的秘密

　　人生病的真正原因，并不是我们表面上所看到的那样。疾病的形成，绝非无中生有，它源自于身体内部的平衡被破坏。一旦内环境变得不健康，早晚会生病。养生着眼于真正的“健康”，而非“没有疾病”。

　　所有疾病的根源都是不平衡

　　越来越多的医学专家都认为：健康就是一种平衡的状态。这种平衡包括酸碱平衡、气血调和、阴阳协调、水平衡、营养平衡、循环系统平衡、心理平衡等。在平衡状态下，身体的各个系统之间能互相协调，免疫能力强，能有效地阻挡各种疾病的入侵。

　　一旦这种平衡被打破了，免疫力下降，病毒和细菌就会乘虚而入，产生各种急性疾病。而更多的时候，这种不平衡没有明显的病症，许多人根本没有意识到自己已经处于一种不健康的状态，不会想着去改变或调养，逐渐发展成慢性、退化性疾病，无法恢复，无法痊愈，最终快速发展成恶性病变、突发性病变等，直到死去。就拿我们都知道的癌症来说，它虽然“病来如山倒”，但其形成绝不是一年半载的，多半是由于慢性疾病演变而来，通常都有上十年的发展期。

　　“平衡”是生物体的一种理想状态，当我们的身体处于平衡状态时，它蕴涵着强大的能量，阻挡着有害物质的入侵。正因为如此，现代医生都强调养生应该回归自然。因为身体是最好的医生，最好的养生方法是不生病，最好的保健品不是补品，不是药物，而是我们身体自身的能量。

　　不少专家给出一个答案：几乎所有疾病的根源都是来自于“不平衡”。然而现实生活中，当身体出现不平衡的警报时，人们常常忽略了，认为没什么大不了。即使出现明显的病症，也只是对症治疗，例如吃些止痛药、消炎药、肠胃药。这种做法并没有从根本上解决问题，反而关闭了身体的警报系统，压抑了身体自身的活力。

　　为什么人们生活水平好了，各种绝症反而多了，富贵病也越来越多了呢？就是因为人们吃得太好、压力太大，给了身体太多的负荷，破坏了身体的平衡。而且，身体最初的不平衡的信号，往往来自于食物摄取不当，只要加以调整，就可以恢复健康。倘若任由它继续发展，那么必然会出现其他一些更严重的亚健康的信号，例如，组织细胞中毒、体质酸性化、微循环不畅等，从而导致更严重的疾病。

 

　　因此，从这个意义上讲，空腹养生就是相信自己的身体，让身体回归自然，减轻身体的负荷，刺激身体的活力，让身体重新恢复到平衡状态。倘若运用得当，是一种非常天然有效的养生法。

   空腹养生可以选择过午不食，也就是不吃晚饭或者定期辟谷，给五脏六腑一个休息调整的时间！

　　身体不平衡的信号：

　　1.中度疲倦感。

　　2.精神紧张，容易健忘，头脑不清楚。

　　3.头痛、肌肉紧张或僵硬，局部麻木、抽痛。

　　4.食量突然增加，肠胃消化不良，突然特别爱吃甜食。

　　5.全身或局部发痒。

　　6.有时咳嗽或打喷嚏。

　　7.有时没来由地感觉到燥热、潮红或畏寒。

　　8情绪波动大，容易产生挫折感，心情压抑。

　　9.体重不正常增加。