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跑步有助睡眠，做家务影响睡眠！

不少人认为，运动有助安眠。美国宾夕法尼亚大学研究人员在分析了约５０万成年人的活动习惯、睡眠习惯和睡眠时长，再与只有散步一种锻炼方式的人进行比较后发现，并非所有运动都能达到帮助睡眠的效果，跑步、打高尔夫球、做瑜伽和园艺有助提高睡眠质量，而做家务和带孩子却会起到反作用。　　研究带头人迈克尔?格兰德纳博士说，“我们的一个有趣发现是，日常活动以做家务和带小孩为主的人经常感到缺觉”，这说明就助眠来说，不同类型的体力活动会带来完全不同的效果。但他表示，要弄清为什么不同的体力活动会对睡眠产生不同的影响，还需深入研究。