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如何防止鼠标手

随着信息社会的发展，越来越多的人使用计算机处理工作，伴随而来的也是逐渐升温的“鼠标手”疾病。可是没办法，为了工作。尽管如此也请以健康为前提，仲德骨科医院的专家为大家提供了一些预防“鼠标手”的简便易行小妙招，希望能帮到大家。正确坐姿：1、身体向后倾，颈部有扶托；

2、手臂自然下垂，放置椅子托手；

3、手与键盘平行；

4、膝盖微高于座椅，血液顺畅流行；

5、屏幕略低于视线；

不要连续在电脑前工作过长的时间，在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致“鼠标手”的原因之一。

上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。升高转椅也可防“鼠标手”，如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。

仲德骨科医院提醒您，用科学的方法放置鼠标，会大大降低“鼠标手”的发病几率，让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。