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痤疮饮食宜忌

1、痤疮最好禁忌如下食物

（1）少吃辛辣食物：如辣椒、葱、蒜等。这类食品性热，食后容易升火。

（2）少吃油腻食物：如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如动物油及肝脏等。

（3）不能吃腥发之物：如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。

（4）不能吃补品： 

补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

（5）少吃高糖食物：如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。

（6）少接触刺激性较强的食物：如烟，酒及浓茶等。

2、痤疮多食用如下食物

（1）多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。

（2）多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

（3）多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。

（4）多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、蛋类等。

（5）多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。