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抱睡需要戒除吗？

 抱睡需要戒除吗？

如果妈妈不主动解决抱睡问题，抱睡很可能会一直持续下去。持续无节制的抱睡会耗费家长大量体力和精力，也容易造成腱鞘炎、腰椎间盘突出等问题。同时，持续抱睡也剥夺了宝宝学习自主睡眠能力的机会。

所以，妈妈千万不要抱着「大了就会好」的心态，放任宝宝抱睡。但是，抱睡并不是非黑即白非戒不可，不同月龄的宝宝需要区别对待。

0～3 个月

3 个月以内的小月龄宝宝，自主睡眠能力较弱，加上惊跳反射、肠绞痛等高频状况时有发生，更需要妈妈的特别关心。

因此，不用强求这个阶段的宝宝躺床上睡，只要是能让宝宝睡得更好，妈妈能更好休息，抱睡、奶睡都是可以适当使用的。

除此以外，推车、婴儿摇床、背巾都可以在睡眠困难的时候作为辅助。



3 个月以上

3～4 个月时，宝宝自主睡眠能力逐渐增强，作息时间有了一定的规律，睡眠时间也开始慢慢延长，更适合在床上入睡。这个时候是戒除抱睡的好时机。

如果前几个月妈妈一直是全程抱睡的状态，这时应该开始尝试在宝宝睡熟 20 分钟后慢慢把他放到床上。