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“目”浴阳光，预防近视

随着电子产品越来越多，孩子们接触电子产品的年龄越来越低龄化，加上课业压力大，户外活动越来越少，即便是放假，宅在家也是大多数孩子的首选。于是，近视眼患者呈不断上升趋势。今年“爱眼日”活动的主题为“‘目’浴阳光，预防近视”。从主题中我们可以了解到，这次爱眼日的主要目的是减少儿童近视的发生，为达到这一目的，最为可行的方法就是“目“浴阳光。为什么“目”浴阳光就可以预防近视呢？第一， 户外阳光的光照度明显高于室内光照度



自然环境中的光照度明显高于室内的光照度，而高光照度环境可以刺激瞳孔缩小，增加景深，使经过眼屈光介质的像正好落在视网膜上，减缓了近视的发生发展。

第二， 户外阳光与人工光源的光谱不同



室内人工光源多是长波长光，其光束多聚集在视网膜后方，这会促进眼球增长继而形成近视；而户外阳光主要是短波长光，光束多聚焦在视网膜前方，诱导眼球向远视方向发展。小孩在年幼时具备一定的远视储备，对眼睛是一种保护作用。

第三， 光照可使视网膜多巴胺含量增加

近视形成的最主要机制是眼球的过度增长，而视网膜多巴胺的增加可以抑制眼球的延长。光照可以刺激视网膜多巴胺的分泌，进而阻止眼球的伸长，预防近视的发生。

第四， 光照促进维生素D的合成



大量的研究发现，低血清维生素D浓度的儿童患近视的风险更高。人体内90％以上维生素D来自皮肤内源性合成的维生素D，通过膳食摄取的维生素D不足10％，充分日晒可提高体内维生素D浓度，降低儿童患近视的风险。



儿童近视的发生发展与缺乏阳光接触密切相关，而“目“浴阳光可能是预防儿童近视发生发展最经济、最有效的手段。