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健康知识 提早预防才能远离糖尿病

“平时要认真学习防病知识”

提起中国女排总教练郎平，大家第一时间就会想到她带领女排勇夺奥运冠军、为国争光的英雄事迹，但记者近距离采访郎平教练，发现她对健康这个话题非常关注。

郎平告诉记者，运动员最应该在乎个人健康，因为高强度的运动，身体会有很多“硬伤”，关节运动损伤较多。同时，她对糖尿病防治等方面的知识非常感兴趣。她分享了自己曾作为糖尿病患者家属的切身经历：郎平父亲是一位糖尿病患者，像很多患者一样，是名副其实的“三高（高血糖、高血脂、高血压）”人士。在父亲患病和治疗过程中，无论是父亲还是家人都未曾意识到心血管并发症离他们有多近，也没有对血压、体重等这些糖尿病患者的危险因素进行有意识地控制，最终，父亲因为心血管并发症离开了家人。郎平强调，作为糖尿病患者的子女，自己也算是高危人群，在平时的生活中要认真学习糖尿病防治知识，提早预防，才能远离糖尿病，提高生活质量。

郎平说，每个人都希望能有一个健康的生活，公众人物应该积极参与防治糖尿病的公益活动中，号召大家提早预防糖尿病，预防糖尿病并发症发生。她说：“回忆当初我父亲在糖尿病并发症出现的后期阶段是很痛苦的，包括所认识的队友，也患糖尿病，看见她把裤子一撩，小腿都是黑的，觉得挺可怕的。”

郎平告诉大家，她这个年龄才开始注重健康其实挺晚的，希望提醒大家趁早关注自己的健康，预防疾病很重要，大家要了解疾病的危害性才能提高警惕。

“要把运动当作一种生活习惯”

记者询问郎平：

“您能否给大家一些运动建议？”

郎平回答：

“要把运动当作一种生活习惯。年轻人可能喜欢从事激烈对抗性的运动，像我们这种有运动损伤或者上了年龄的人，要把握运动强度，如打打乒乓球，或者饭后走一走可能更适合。回忆我父亲那时每天晚上回家之后吃完餐、喝完酒从不运动，就喜欢在床上躺着，这是特别危险的生活习惯。我也听医生说，晚饭尽可能少吃，饭后要运动。”

北京医院内分泌科主任郭立新教授补充说，运动能有效地应对或者减少糖尿病的前期进展。对已罹患糖尿病的患者更是重要的治疗手段，对糖尿病前期的患者也是重要的预防手段。运动要根据各自的情况而定，看看心脏功能有无并发症，运动能力如何，是否有骨关节损伤，这些都需要医生评估。糖尿病病人的运动很复杂，运动会导致患者血糖波动，包括运动时的低血糖和运动后的低血糖都有可能出现。总体来说，无论是什么样的运动，只要动起来肯定是对代谢有好处的，要区分运动强度和运动量，患者制定运动计划要跟医生多沟通。

据悉，中华社会救助基金会秘书长胡广华表示，中华社会救助基金会十分关注糖尿病患者这一庞大群体，并于2016年11月发起安心必达公益项目，旨在倡导全社会关注糖尿病病人，普及和提高糖尿病防治水平。未来基金会将会继续扩大公益项目的开展规模、扩大获益范围，与各方群体、糖尿病患者共同关注糖尿病。

文健康报记者 朱永基

图/源自网络