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高考拉肚子了怎么办

虽说大多数考生都已做好了充分准备，开始跃跃欲试，但也有一部分可能正在苦恼：坏了，拉肚子了，我这肚子也太不争气了！

那么，问题来了：

✔ 高考期间出现腹痛腹泻，常见于哪些原因呢？

✔ 一考试就腹痛腹泻，真的只是精神太紧张的原因吗？

✔ 又有哪些什么办法能避免这种情况呢？

本文就带大家一起认识下该现象及其应对措施。

1.病从口入

一说到腹痛腹泻，很多人会立刻说：一定是吃了不干净的东西了吧？

的确，不卫生的食物、水往往含有大量致病菌、病毒及其毒素，通过消化道进入人体，可能会导致胃肠炎症，从而产生腹痛腹泻等症状。

这是腹痛腹泻最常见的病因之一，可谓众所周知。事实上，随着生活水平的提高，我国餐饮卫生条件也大幅提高，上述情况发生率也在下降。

但是，做为大众最先考虑到的病因，必须要解答下：该如何避免因其患病而影响高考呢？

既然是“病从口入”，那就管住嘴。在此建议每个家庭都要重视饮食卫生，做到以下几点：

（1）尽量不吃生食、生水；

（2）尽量不吃地摊小吃、不去卫生条件差的小餐馆吃饭；

（3）有条件者尽量自己在家做饭，保证饭菜新鲜、干净。

另外，过于油腻的食物也应限制，因为即便这类食物可能并不至于导致腹痛腹泻，但还是很容易诱发消化不良、腹胀不适的。

2.外部因素

（1）外部环境

高考期间，我国大部分地区天气炎热，夜间长时间吹空调致腹部受凉，引起肠道蠕动加快也可导致腹痛腹泻。

解决该问题的方法很简单，在空调屋里睡觉时注意在腹部盖上夏凉被。

（2）精神压力

所谓“知识改变命运”，高考的成败事关重要。在巨大的精神压力下，抗压能力差的考生难免出现机体正常生理功能的紊乱，产生一系列病理变化，常见症状有失眠、消化不良、腹泻、痛经……

解决方法包括家人的鼓励和安慰、自我暗示保持平常心、听音乐放松心情等。

3.警惕肠易激综合征

值得重视的是，很多时候我们误会了那些一遇考试就腹痛腹泻的考生。我们往往只是简单地以为他们抗压能力差、心理素质低，却没有意识到其实他们可能是肠易激综合征患者。

（1）什么是肠易激综合征？

肠易激综合征（irritable bowel syndrome，IBS）是一种常见的功能性肠病，以腹痛或腹部不适为主要症状，排便后可改善，常伴有排便习惯改变，同时缺乏解释症状的形态学改变和生化学异常。

一般认为其病因是机体应激反应与心理因素相互作用的结果，具体机制尚未明确。也有学者认为IBS为炎症性肠病（IBD）的前期表现。

（2）临床表现

IBS常见症状包括：腹痛（多在进食后出现、排便后缓解）、腹泻（可由进食诱发、夜间无此症状）、便秘、腹胀（白天较重）。

根据症状可分为腹泻主导型、便秘主导型、腹泻便秘交替型。除了精神压力，饮食、寒冷等因素也可致使上述症状加重。

查体常无阳性体征出现，部分患者有自主神经功能紊乱的表现，如多汗、脉搏增快、血压升高等。

（3）诊断标准

IBS诊断标准以症状学为依据，诊断建立在排除器质性疾病的基础上，采用最新的IBS罗马IV诊断标准：

①病程6个月以上，近3个月以来，每周至少有一天出现腹痛，并伴有下列特点中至少两项：

a.排便行为影响症状发生；

b.症状发生伴排便习惯的改变；

c.症状发生伴粪便性状改变。

②缺乏可解释症状的形态学改变和生化异常；

满足上述条件即可诊断IBS。另外，以下常见症状越多越支持IBS的诊断：

✔ 排便频率异常（每天排便 >3 次或每周 < 3 次）；

✔ 粪便性状异常（块状/硬便或稀水样便）；

✔ 排便过程异常（费力、急迫感、排便不尽感）；

✔ 黏液便；

✔ 胃肠胀气或腹部膨胀感。

（4）治疗措施

原则：详细调查患者发病的具体情况，遵循个体化的原则，积极寻找并祛除诱因。

治疗措施主要包括：饮食疗法、心理和行为干预、药物治疗。

注意：对于IBS，要采取个体化综合性的防治措施，即饮食、心理行为干预、药物等治疗方式同时进行。这是因为该病易复发、难控制，单一种药或某一种疗法难以取得理想的治疗效果。

（5）高考期间如何应对IBS？

对于可能为IBS的考生，高考期间要额外注意调整作息、规律饮食、释放压力、保持轻松乐观的心态，以免诱使腹痛腹泻等症状出现。

即便上述症状出现了，也无需过于担忧，可暂通过口服一些药物缓解症状，包括抑酸剂、胃粘膜保护剂、止泻药物、解痉剂、抗焦虑药物等（具体用药请遵医生处方服用）。

另外，还要提醒明天不高考的其他人员，如果长期存在“一考试就腹痛腹泻”或“一紧张就腹痛腹泻”的表现，切勿忽视IBS的可能。需及时到正规医院就诊，查明病因，及时诊治，以免病情进展对身体造成严重危害。