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怀孕吃什么补充剂

怀孕时孕妈特别注意要补的就两个：

叶酸和钙。

缺乏叶酸可能导致神经管畸形，应该在怀孕前 3 个月到怀孕后 3 个月，每天补充 0.4 毫克的叶酸。如果之前怀过神经管畸形的宝宝，那要补得更多，每天要补充 4 毫克的叶酸。

而不少宝妈到了怀孕中后期，很难保证饮食中有充足的钙，所以常常推荐孕 20 周开始，在医生或者药师的指导下，服用孕妇专用钙片。

当然，如果实在是因为胃口不好，或者孕吐比较严重，做不到均衡饮食，也可以在医生或者药师的指导下，使用孕妇复合补充剂。