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卧室灯光太亮会使体重增加

英国一个研究小组发现，那些睡在“足以看到屋子对面”的卧室的女性，腰围更粗。这项调查涉及11、3万名英国女性，跟踪调查时间长达40年。在这项调查中，睡眠环境中光线的强度分为4级:可供阅读、能看清屋内环境不适宜阅读、伸手可见但看不清整个屋子以及“伸手不见五子”的程度。研究人员把受访者的答案与多项测定肥胖症的标准进行对比分析后发现，无论是按身体指数、腰围与臀围比例、还是腰围衡量，睡在较明亮卧室的女性都更“高、大、粗”。但还没有足够的证据证明，把卧室灯光调暗是否会影响体重变化。这之间一种可能的解释是，光线对人体生物钟的影响，在24小时的昼夜循环中，光线会改变人的情绪、体力甚至对食物的消化。