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宝宝睡眠相关知识解读：之一

宝宝睡眠不好是很多妈妈都纠结的事情,不仅宝宝休息不好,大人也睡不好。以下是一些让宝宝爱上睡眠的经验,希望对大家有所帮助。

一、宝宝睡眠规律

由于每个宝宝身体状况不同，所以宝宝的睡眠也就不尽相同。但是一般来讲，大多数宝宝都是在1岁或者2岁的年龄才会形成跟成年人相仿的睡眠习惯。在这之前的一段时期，宝宝的睡眠规律还是有一定规律可循的。

宝宝呱呱坠地刚来到这个世界的时候，是他整个生长发育期睡眠时间最长的时期。他大概以45分钟为一个睡眠周期，并且睡眠周期里睡觉的深浅情况都是均等的，他每天要睡18个小时左右。他不懂白天和黑夜的差别，除去每3个小时左右醒来睁眼吃奶和附带着睁开眼凝视这个世界不到一个小时的时间，其他时候他都是在睡觉的。

等到宝宝满月的时候，宝宝每天的睡眠大约减少了2个小时，主要是减少了白天睡眠的时间，大概每天要醒醒睡睡4次左右，并且睡眠周期也有所增加，大概是一个半小时的时间。这种状态要持续到宝宝3个月大。

宝宝四个月至六个月的时间，睡眠时间又缩短了2个小时，也就是每天要睡14个小时左右。这个时期的婴儿慢慢的就会运动了，也对白天和黑夜有了一定的认识，所以白天的时间玩的机会就多了，一般上午只睡1.5个小时左右，下午睡2个小时左右。基于白天花更多的时间在玩，所以晚上宝宝就变的十分安静了，睡眠质量也有了提高。

7个月到满岁的时间，宝宝又大了些，睡眠规律也在逐渐的朝着成年人的状态转变，白天的时间一般睡2次左右，大概上午下午各一次，每次睡一个小时左右。夜间睡眠时间也相应减少，一般10个小时左右。这般大的宝宝也是要起夜的，只不过不同的是他们起夜好多都不是要吃奶的，而是要尿尿的，一般每晚要起2次或3次。

宝宝满周岁之后到3岁的这段时间，部分宝宝睡眠时间基本同成年人一样了，这部分宝宝的家长就可以省心不少了。但也不排除还有另外一部分宝宝，他们白天还是需要适时的休息几次的。

二、从宝宝睡眠看宝宝健康

宝宝睡得香甜的时候是宝妈们最惬意的时光，因为好多爸爸妈妈都喜欢他们的小天使的睡相，从他们睡梦中的小表情来猜想他在梦乡的活动。那么你都看到了什么呢？你知道其实从宝宝的睡眠表象可以了解宝宝的健康么？出现下列情况时就要引起爸爸妈妈的高度警惕了。

1.晚上睡觉前宝宝抓耳挠腮，表现的很兴奋不想入睡，等到入睡之后，又表现出呼吸不均，脸发红，心脏跳动较快症状。

这时候家长应该注意宝宝很有可能是缺水，严重的很有可能要有发热症状。

2.宝宝睡觉不老实，嘴里好像一直在嚼着什么东西。

这种现象很有可能表明孩子是肠胃不适，可能是消化不良引起也可能是肚子里有蛔虫。

3.宝宝睡着后手或脚一直动，并且想要去抓什么东西。

这时候宝宝可能是被蚊虫叮咬了或者被什么类似头发的东西给缠着了。

4.宝宝刚睡着或者刚醒来的时候多汗。

如果经常性的大汗淋漓并伴有其他异常现象就要及时就医了，因为宝宝很有可能患了疾病，比如佝偻症。