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湿气重、亚健康不要盲目进补，推荐几种正确调理方法！

        现在网上谈湿气、痰浊的文章比较多，每个人体质都有不同，如何判断痰湿、亚健康以及如何自我调理，关键要懂医理和自己的身体，才能做出针对性的调理方法。

        湿气是身体因为某些原因，主要是阳虚、运化不利，导致身体津液无法全部运化、排出、潴留在体内，成为障碍，内生湿邪；再严重的，就变成体内黏稠的病理性的痰浊，痰浊严重了就形成积聚、阻塞，最后什么血糖高、血压不正常、甚至癌症、肿瘤一个都不放过你，统统冲过来和你做朋友！

       怎么判断身体湿气、痰浊重呢？除了一些症状、脉象等专业说法，老百姓可以自己看看舌象，有兴趣的自行百度搜索腻苔。一旦发现舌苔腻、不论黄白，都说明脾胃水液运化不利，才会形成腻苔。

       这里再列举一些痰湿重的现象，大家各自对号入座：

1、舌象：这个刚说过，主要是舌体胖大、苔滑腻、厚，舌边齿痕，痰多。

2、体形面色：体肥腹满、油脂多、易困、浮肿、头身重困。

3、感觉：体酸乏力、慵懒，易困、易肠胃不适。

4、大便：大便不成形、粘马桶，这个非常典型。

5、脉象：脉滑，痰浊，如果是涩脉就危险了。

        西医体检中，痰湿者的非常容易三高，尤其血糖血脂，显著高于非痰湿体质者。

        于是很多人对号入座了，现在社会普遍阳虚、不痰湿体质的人说实话还真不多！

        那很多人说，是不是补补就行了？！

        笔者认为，这种体质，千万不要轻易进补，尤其秋季尾巴、冬季的时候，很多人开始开膏方进补，各种滋腻补品熟地、阿胶一类的一起上，如果盲目进补，可能适得其反，本就运化不足，越补越乱、越补越差。

      那针对痰湿，根本上想治愈是很花时间和难度的，调理体质本质上就是改变身体整体气血状态，是个脱胎换骨的过程，不要指望某个神医或者某个神法就能给你100%搞定，每个人体质不同，除了进行专业的体质辨识外，还可以进行粗略的自我辩证，大道至简，毕竟是一类体质问题，养生保健方案是一些共同点可以描述：

-> 适当运动、运动生阳，加速运化，但剧烈、耐力运动需要谨慎，身体本就正气不足；

-> 太极、瑜伽都可，关键要坚持，微微出汗；

-> 经常艾灸补阳化湿，推荐穴位：阴陵泉、足三里、三阴交、关元气海神阙、背部腧穴

-> 饮食清淡，调理期间多吃素，7-8分饱，源头控制，并且清心寡欲、淡泊明志，性命双调

-> 正气尚可的朋友，可以根据体质服用一些茯苓、半夏、陈皮、白术、竹茹、生姜、焦三仙等健脾胃祛痰的药物，比如温胆汤、香砂六君丸等；

-> 比较虚的朋友可能就要用到四逆汤一类的附子扶阳法了，附子问题是个中医界的大问题，也是为什么如今社会上生病、亚健康、痰湿体质如此多而很难根本性改变的问题，鉴于附子药物的特殊性（一般中医都不敢大剂量使用）这里不再多说，但需要提醒一句，附子扶阳虽好，但药材来源、配伍都很讲究，没经验的朋友不要亲试！

        痰湿体质逐渐就会发展痰浊、闭塞、积聚、肿瘤、甚至癌症，希望大家引起注意，并且运用中医的方法对应体质进行养生调理。但每个人情况不同，不要拿到个方子就去喝去试，小命是自己的，别人说的不一定是对的！您可以自学中医，自我判断，但到医院来看看中医，还是最明智的选择!

辨识体质，把握健康!

鄂温克旗人民医院中医治未病中心咨询电话

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摘自：岐黄末学