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保护好孩子眼睛

  每年寒暑假之后，都是眼科门诊最火爆的时候。其中60%是青少年学生验光配镜的，而且这一比例有逐年增加的趋势，值得注意的是，寒暑假本来是孩子的眼睛得到充分休息、近视得到缓解的时段，但由于很多家长把孩子交给了手机、平板等“电子保姆”，反而使得孩子近视度数不缓反增。？

      眼科专家介绍，屈光不正、弱视和斜视是目前造成青少年视力下降的主要原因，而屈光不正比例最大。

      近视除了遗传因素外，更多的是因为用眼过度和不当、没有养成良好的用眼卫生习惯所致。

      而电子产品的屏幕显示是彩色的、闪烁变化的，而人的瞳孔遇见强光会缩小，遇见暗光会放大，不断变换的光线会使瞳孔忽大忽小，长时间这样用眼，必然会加重眼睛负担，而且，电子产品握在手中，还时常晃动，这样更易产生和加重近视，这也使得不少不到6岁的学前孩子也成了“小眼镜”。

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 保护孩子的眼睛刻不容缓！

护眼小常识

      儿童有出生至八岁期间，视力还处于发展阶段，需要接收清晰的后天视觉刺激，才能正常发展相关的视觉。如果此时儿童用眼不当，就容易使眼睛受损，造成近视、远视等问题。那么，儿童护眼常识有哪些呢？

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开灯睡觉会影响视力

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有医学研究指出，婴幼儿睡眠时不关灯，会增加其患近视眼的可能性。国外研究人员在对数百名2~16岁近视患者进行了相关的研究后认为，睡在灯光下的两岁以下的婴儿与睡在黑暗中的婴儿相比，近视发病率要高出四倍。

这是由于婴儿在出生后的前两年，是眼睛和焦距调节功能发育的关键阶段，此时光明与黑暗的时间多少，会影响幼儿视力的发育。因此，家长要慎重对待。

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儿童要做好眼保健操

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儿童读书时间过长，头部不免前倾，低头过久后，容易引起眼球充血，颈部肌肉紧张，加上阅读时双眼内聚，瞳孔缩小，晶体向前凸出，这三种反射都是产生视疲劳的重要因素。而眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效，儿童认真做好眼保健操，对于保护眼睛有一定的作用。

护眼小妙招

01

饮食方面

     可以多吃护眼食物，如维生素A和胡萝卜素。此外，还要注意补充维生素C、维生素E等抗氧化营养素。

02

运动方面

      让眼球运动，使之得以锻炼。有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等绿色景物，也可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。

03

习惯方面

改善照明、端正坐姿。最理想的光源为自然光源。不良的光源会在不知不觉中对眼睛造成伤害，太强或太弱的光对眼睛都是有害的。大量研究表明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系。因此，灯光照明一定要特别注意，要选择良好的、亮度足够照明灯具。

儿童护眼灯的选择

      儿童的眼睛健康备受家长的关注，因此，在给孩子选择台灯，家长总是小心翼翼的，因为台灯的使用可以直接影响到孩子眼睛的发育与健康。那么，儿童护眼台灯要如何选择呢？

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选择的台灯不能太亮，光线过于明亮会刺激孩子的眼睛，影响视力。如果使用LED台灯，注意要防止蓝光危害，最好选择防蓝光功能的台灯。

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 “无频闪”是选择荧光护眼灯最基本的条件。频繁闪烁的灯光无形中会刺激孩子的眼睛，容易造成视觉疲劳，久而久之必将影响孩子的视力。

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孩子在使用台灯时，一定要注意把台灯的灯头调整到比眼睛略高一些，或者让光线从侧面打过来，这样可以避免光线直接从桌面反射后照过来，对眼部构成较强的刺激乃至伤害。