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预防血栓的三字诀，你知道吗？

随着年龄的增长，加上运动缺乏，久坐不动以及生活压力，都会加速血栓的形成，人体分解血栓的速度会变慢。而无法分解的血栓，会积存在血管壁上，血栓太大就会导致血管堵塞，从而引发心脑血管急症，如脑梗塞、心肌梗死、下肢血管病等。

血栓积存在血管壁 99%无症状

99%的血栓是没有任何症状及感觉的，甚至到医院做常规检查，血脂、血压、心电图、CT（计算机断层扫描）等一切指标正常。那么，怎样预防血栓呢？

预防血栓“三字诀”

1、慎服药

服用抗血栓药物时，如果需服用其他药物，要告诉医生，以免误服与抗血栓药物相冲突的药物，造成血栓或出血。

2、多吃粗

多吃粗粮，豆类、海藻、全麦食物等富含膳食纤维的食物，能够能阻碍胆固醇和中性脂肪的吸收。

3、少吃油

少吃高脂肪食物，如肥肉、动物内脏、油炸食品等，多吃鱼类，尤其是深海鱼，其具有降低胆固醇、中性脂肪以及预防血栓的功能。

4、少喝酒

适量的红葡萄酒可使血小板凝集力下降，进而防止血栓形成。但过量饮酒会使血细胞受损，增强红细胞黏合力导致血栓。

5、多喝茶

茶中所含的茶多酚可以抑制血小板凝集，促进纤维蛋白溶解系统活性，进而防止血栓形成。

6、吃早餐

经常不吃早餐的人，血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠与凝集，容易形成血栓。

7、常泡澡

有条件的话，每周泡次热水澡，水温能加速血液流动，从而使溶栓能力随之增加。每次20分钟，水温以舒适为宜。

8、快步走

有氧运动能加快血栓溶解的速度，降低血液黏度。

9、鞋袜松

衣服、鞋袜不要太紧，血液循环差会促使血栓凝聚。