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中老年人要谨防这5种冷出来的病

1. 冻疮

冻疮的主要原因是寒冷和潮湿，不过贫血、疲劳、局部血液循环不良（如鞋袜过紧、缺乏锻炼）等也和冻疮的发生有关。

对于冻疮没有特别有效的治疗方法，只能通过口服烟酸等扩血管药物、温毛巾湿敷、橄榄油外涂并按摩等方式，缓解痒、痛。

所以，预防就显得尤为重要了：

薄弱环节保暖：冻疮主要发生在手脚、耳朵这些薄弱部位，外出时要戴好手套、耳罩。同时，避免穿紧身裤 / 袜，保证肢体末梢血液循环畅通。

受寒之后别忙着烤火或泡热水：很多朋友有受寒后马上烤火或泡热水的习惯，其实这很容易引起血液瘀滞，形成冻疮。

适度的体育锻炼：锻炼能促进血液循环，从而预防冻疮。如果室外温度太低，可以在室内运动，做家务也是锻炼的一种。

2. 感冒

秋冬季节，如果遇上忽冷忽热的天气就更要注意了。对于年轻人，感冒可能就打打喷嚏、鼻塞一两周的事；而老年人免疫功能下降，一次普通感冒或病毒性感冒都可能进展为肺炎。

进入冬季后，老年朋友一定要注意全身保暖；出门时带上口罩，避免接触其他感冒的人；而有条件的朋友可以每年接种一次流感疫苗。

3. 血压升高高血压的朋友都有这样的体会，入冬后血压会相对高一些，而夏季血压会相对降低。这种现象的可能原因是：寒冷环境下，全身小血管会收缩，引起血管容积相对减小，而体内的血液量不变，这就好比把 1 升水装到 0.9 升的瓶子里，对瓶子壁的压力，也就是血压自然会增大。

高血压的朋友在寒冷季节更要注意监测血压，如有必要，可以在医生的指导下调整药物。

4. 心梗、脑梗有统计发现，心脑血管疾病在冬季更高发，这可能与寒冷刺激、血压升高等有关。

中老年朋友，应同常一样控制好血压、血糖、戒烟，同时还要注意心梗、脑梗的警示症状：

心梗的警示症状：胸痛、心悸、晕厥、疲乏、呼吸困难。

脑梗的警示症状：说话不流利、吐字模糊；面部表情不对称或微笑时脸歪向一侧；手臂无力下垂、不能平举。

如果出现上述警示症状并怀疑心梗、脑梗时，一定要及时拨打 120，越早获得救治恢复越好。

5. 关节疼痛

骨关节炎是中老年人关节疼痛的常见原因，有研究发现，空气湿度和气温变化与关节疼痛有关，突然降温容易诱发关节疼痛。此外，患痛风的朋友在受凉后也容易出现关节疼痛。

中老年朋友除了注意全身保暖，还要注意膝盖、脚趾等关节处的保暖，该穿秋裤的及时穿上秋裤。