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乳腺癌之晓说二：乳腺癌要怎么预防？

a.建立良好的生活方式，调整好生活节奏，坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。        b.养成良好的饮食习惯。控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。

 c.积极治疗乳腺疾病。        d.不乱用外源性雌激素。        e.不长期过量饮酒。        f. 建议女性朋友了解乳腺疾病的科普知识，掌握乳腺自我检查方法，养成定期乳腺自查习惯，积极参加乳腺癌筛查，防患于未然。