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小孩冬季怎么护理

1.注意健康饮食冬天尤其要注意饮食的清淡健康，家长不要给宝宝做太油腻的食物，而要让宝宝多吃蔬菜，尤其是绿色蔬菜，不仅能增强抵抗力还能增加粗纤维的摄入。对于那些不爱吃蔬菜的小朋友来说，家长可以将蔬菜换一种做法烹饪。 

2.注意预防甲肝

冬天是甲肝病毒的高发期，要是宝宝在吃上不讲究的话，很容易被传染。家长不光要注意食物 清洁、碗筷的消毒，还要多给宝宝做些菌类藻类的食物。像香菇、鸡腿菇、木耳、紫菜这样的食物能增强抵抗力，预防疾病侵袭。

3.注重饮食搭配

饮食的搭配也是十分重要，家长需要关注食物的粗细搭配和营养搭配。在吃细粮的同时辅以粗粮和豆类食物。粗粮里含有大量的粗纤维，能帮助宝宝增强免疫功能，预防病菌侵袭。

4.不要随意滋补

家长要注意不要随意为宝宝滋补。尤其是对于饮食文化非常繁荣的广东人来说，他们最喜欢在冬季炖汤滋补。但是宝宝的状况和成年人是不同的，宝宝是不适合过度滋补的。宝宝的身体在成长发育阶段，本身营养和阳气是非常充足的。要是过度滋补的话，会适得其反，引起营养过剩、无法消化等病症。不仅不能起到滋补的效果，还会产生对身体健康不利的症状。

5.补充维生素和矿物质

（1）补充维生素

冬季过低的温度让宝宝外出的机会减少了，晒太阳的时间也大大降低了，长此以往，宝宝会缺乏维生素D，导致营养不均衡。家长要多给宝宝含有维生素的食物，比如动物肝脏、水果蔬菜等。四岁到六岁间的宝宝每星期可以补充肝类食物30克左右，同时由于新陈代谢的需要，还要补充富含维生素B1、B2的食物。维生素A和C有利于增强宝宝的抗寒、耐寒能力，因此也要注意补充。 

（2）补充矿物质

有时候宝宝过度畏寒是因为体内缺乏无机盐，家长要及时给宝宝提供含有矿物质的食物。比如蔬菜、水果和粗粮，可以给宝宝吃些玉米和棒子面做的粥。

6.适当增加饮食量

（1）适当增加热量

冬季是宝宝热耗比较大的季节，家长要注意在宝宝的饮食中加入补充热量的成分。同时要明确一点，增加热量绝对不等于增加过多富有蛋白、高脂肪的食物。饮食要营养平衡，否则会适得其反。

（2）增加清淡食物 

宝宝在冬季很容易感冒，这时家长要给宝宝增加口味清淡的食物，最好是流质或半流质的，利于宝宝消化吸收，像菜汤、果汁、面条、粥都宝宝很适合。每一次要少吃，多吃几顿。刚刚感冒痊愈的宝宝不要吃太油腻的食物，否则会对身体有损害。 

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运动指南

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1.坚持运动

宝宝不需要参加太剧烈的运动，散步、跳绳都可以，最重要的是要坚持到底，不能半途而废，锻炼两天就不去了。

2.选择合适的运动

宝宝要参加适合自己的体育运动，“量体裁衣”是十分重要的。

3.要循序渐进

宝宝体育活动的计划应该是循序渐进的，不能一开始就是高强度高难度的运动，也不能一开始就持续很长时间。宝宝在体育锻炼时，要从最简单最基础的项目进行，比如散步、跳绳等。

4.运动后护理

家长要注意宝宝在运动后的护理。一般在宝宝的体育活动结束后，需要等待半小时再吃东西。运动后如果宝宝出了很多汗，可以稍微喝点水，但不要一口气喝太多，而且也不要喝碱性饮料。在体育运动结束之后，家长要立刻为宝宝擦干净身上出的汗，防止受风后感染风寒。

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皮肤护理

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1.基本准则

（1）清洁皮肤

家长在给宝宝清洁皮肤的时候，要注意使用质地绵软的毛巾，洗脸水的温度不要过高也不要用冷水，使用温水最为适宜。此外，使用的香皂类型也很重要，一般的碱性香皂会伤害宝宝娇嫩的皮肤。家长还可以用宝宝专用的护肤水、爽肤水来给他洗脸。

（2）皮肤保湿

保持皮肤水润光滑，除了要每天补充大量水分之外，还要注意保持嘴唇的光泽。冬天比较干燥，宝宝的嘴唇容易开裂，家长可以为宝宝裂开的嘴唇敷上湿毛巾，既补水又保湿。

（3）防晒

此外，由于小朋友皮肤稚嫩，要注意防止阳光暴晒的问题。除了要涂好宝宝专用的防晒霜之外，还要注意不要让宝宝长时间暴露在强光下。

2.护肤品选购

（1）专用润肤产品

市场上目前使用最广泛的润肤产品主要是乳液、润肤霜及润肤油这三类，无论选择了哪一种，家长都要注意不要频繁地更迭产品品牌，否则宝宝很容易无法适应导致过敏。

a.乳液:乳液的滋润效果是最好的，其中富含水分，多为天然产品。

b.润肤霜:保湿效果相对较好，是冬天使用频率最高的护肤品。

c.润肤油:润肤油中多含有纯天然的矿物油，不仅对于防止皮肤皲裂有很大作用，还能起到滋养皮肤、补充水分的作用。

（2）口唇保湿产品

宝宝的嘴唇也是冻伤、裂伤多发的部位，家长可以购买些润唇膏，在用温水洗脸后敷在嘴唇上，此外用热毛巾或食用香油敷嘴巴也可以有同样的效果。

（3）室内加湿产品

冬天因为气候干冷，待在屋子里常常会感觉皮肤很干，这就需要在房间里放一台加湿器来增加空气湿度、缓解干燥。如果家长嫌麻烦的话，也可以在每晚宝宝睡觉前往房间里放一盆清水，同样可以起到加湿的作用。

4.其他部位保湿妙招

（1）眼部

如果宝宝眼睛经常干涩、发红，同时伴有眼部分泌物增加的症状，家长可以拿沾湿了的棉签为宝宝清洗眼角。

（2）鼻腔

如果宝宝总是鼻塞，家长可以拿沾湿了的药棉探进鼻孔内，小心地沾出堵塞鼻腔的污物。

（3）臀部

如果小朋友的臀部出现红斑、瘙痒不适的现象，家长要注意尿片更换的频率是否得当。每逢小朋友排便之后，家长可以拿温水给他清洗臀部，之后适度拍上痱子粉。

5.防冻偏方

这是一个防冻伤、治疗冻疮的偏方，家长可以将生姜或辣椒泡在水里，静置一天，晚上拿这些水为宝宝清洗手脚，不过在使用前最好先问下医生的意见。家长在泡水的时候要注意不要放过多的辣椒，水里不要有太冲的辣味。