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冬季如何保护前列腺？

    寒冷天气可以使机体交感神经兴奋性增强，让前列腺敏感地发生腺体收缩，腺管和血管扩张，造成慢性充血水肿，导致尿道内压增加而引起逆流，加重前列腺液的淤积，容易导致前列腺炎的发作与前列腺增生症状加重，出现尿频、尿急、尿不尽，甚至会阴部及睾丸胀痛等不适，一些人因此还会到内裤常湿的尿滴沥的尴尬境地，甚至前列腺增生患者易引起急性尿潴留。

    寒冷气候还可以是人体的免疫功能受到一定程度的削弱，致使前列腺炎与前列腺增生患者的治疗效果大打折扣。这都是天气寒冷在作怪。那么，在天气寒冷的冬季里，为了避免或减轻前列腺疾病的症状，应该注意哪些方面呢？

一、 饮水——每天饮水2升以上

    天气变冷之后，许多人的饮水量大大减少，饮水减少必然要是尿液浓缩，排尿次数减少，而尿液内的有毒物质对前列腺及其他脏器（肾脏、膀胱等）的健康很不利。所以，寒冷的季节里仍然提倡要多饮水、多排尿，每天饮用2升以上的温开水，这样可以通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，预防前列腺的重复感染。即使是对于尿频的前列腺炎和前列腺增生患者也要多饮水。为了避免睡眠后的膀胱过度充盈、频繁起夜而影响休息，可以在夜间减少饮水量，而在白天多饮水。

二、 排尿——尿急时切莫“忍”

    多饮水，再加上在冬天经常会有尿意，但是，尿急时“忍一会儿”的态度是不可取的。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。对于前列腺疾病的患者来说，这样容易造成尿液返流，给肾脏和输尿管带来危害，甚至造成肾功能衰竭，引起“尿毒症”都有可能，还可因逼尿肌松弛而发生排尿困难和尿潴留。如果突然不能排出尿液，并感到下腹部胀痛，则是发生了急性尿潴留，需要紧急到正规医院导尿引流出尿液。总之，一定要有尿就排。

三、 穿衣——局部保暖要到位

    在寒冷的季节里，人们基本上都会主动增添衣服，但是个别追求“时尚”的男人，要“风度”，不要“温度”，容易忽视对前列腺的保暖，穿得太少，容易诱发前列腺疾病或加重病情，对前列腺的健康构成了潜在的威胁。局部温暖的环境使前列腺和输精管道内的腔内压力减少，平滑肌纤维松弛，减少了出口的阻力，使前列腺的引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织的收缩，从而使前列腺的充血水肿状态得到恢复。前列腺增生的老年患者，若不注意保暖，极易感冒，引起机体免疫力下降的同时还可导致前列腺充血肿大，引起急性尿潴留。总之，在寒冷的季节里要注意穿好衣服，前列腺局部的保暖至关重要。

    其他方面注意事项，例如戒烟戒酒和吃辣椒等嗜好、少吃羊肉、狗肉及牛肉等极易引起前列腺充血水中的食物，增加食物中的锌元素和抗氧化剂、避免长时间久坐、注意锻炼和适度性生活等，都有利于冬季前列腺的保健。