医护网

如何预防近视

如何预防近视眼？　　1、端正看书写字的姿势。

　　孩子看书写字时，歪着身子或者趴着都会导致眼睛疲劳，时间一长容易压迫某一边的眼睛，引发假性近视，家长要督促好孩子，时刻提醒正确的读写姿势。

　　2、调整好学习时的光线。

　　在孩子学习时，柔和不刺眼的光线很重要，它能很好的保护孩子眼睛，即使是成年人，在学习时也要保证室内的光线充足，昏暗的学习环境对眼睛伤害很大。

　　3、控制好用眼时间。

　　当长时间用眼时，会产生眼疲劳，如果不及时得到休息就会发展成假性近视。所以当用眼40～50分钟后，应休息10～15分钟，最好闭目养神或向远处眺望数分钟。

　　4、及时纠正不良的用眼习惯。

　　比如躺在床上看书，吃饭、上厕所时、在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度，想预防近视应该尽早戒除这些不良习惯。

　　5、不要长时间使用电子产品。

　　手机、电视、电脑是导致孩子近视的主要元凶，特别是一些玩游戏的孩子，盯着电脑眼睛眨都不眨，非常损害视力。所以想预防近视要控制好玩电脑的时间，而且尽量多眨眼，让眼睛湿润湿润比较好。

　　6、坚持做眼保健操。

　　眼保健操对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让小孩从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。

　　7、经常户外锻炼，多进行远眺。

　　很多孩子都喜欢待在家里玩游戏、看电影，这恰恰容易导致孩子近视。所以家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力。

　　8、多补充维生素B、矿物质等。

　　维生素B、矿物质都是眼睛发育和功能进展所必需的，平常应该多吃菠菜、动物肝脏、小白菜、油菜等，对眼睛特别好，会让眼睛看起来很明亮。