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女性特殊时期的补钙

转自西交一附院妇产科 很多人认为，补钙只是老年人与孩子的事。其实，女性的一生经历孕育，分娩，还有每月一次月经，这些事件都会造成体内钙质的流失，因此，女性也需要补钙。 女性一生中在3大特殊时期是特别要注意补钙的，只有这样才能保证身体的健康状况。然而，补钙的方法有很多，最安全正确的就是食补。在这里，就来为大家盘点一下女性补钙应该吃什么，快来了解了解吧。 女性3大时期需要补钙 　　月经期：摄取充足的钙质，可以避免妇女在更年期时暴躁、燥热、夜间盗汗、腿部抽筋或是情绪沮丧等情形。甚至在月经完全停止之後，每个月的月经周期，仍然可以感觉出钙质的缺乏症状，此时即应该增加钙质的摄取量。 　　怀孕期：女性受孕以后，需要从膳食中摄取两种生命所需要的营养素，包括钙在内。有关研究表明，整个孕期的需钙量都较平时明显增加，以保证胎儿的正常发育和维持孕妇本身的生理代谢。胎儿骨骼、牙齿的生长与钙化加速，需要母体提供更多的钙。若摄钙不足，可造成胎儿先天性佝偻病，孕妇则易诱发骨质软化症。因此，孕期补钙很关键！ 更年期：妇女在更年期，卵巢荷尔蒙分泌不足，会产生严重钙页缺乏的症状。必须补充大量的钙质，并确定钙质完全为血液吸收，避免从肾脏流失。