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夏季预防结石的攻略

夏季温度高、出汗多，如果不给身体补充水分，有可能患上肾结石、输尿管结石等泌尿系统疾病。因为气温、生活方式等原因，在夏季患上结石或复发的患者有增多的现象。所以提醒大家，在炎热的夏天，特别是在户外工作、活动，出汗多的情况下，每天应该至少喝1500ml水，天热、出汗特别多时，补水还要适当增加。 补水不足是泌尿系结石发病诱因，除家族遗传、先天发育外，肾结石与水质、饮食习惯等有着密切关系。一般气温高的地方的人们更容易患结石。这是因为气候炎热出汗多，如果喝水又少的话，尿液浓度高，尿中晶体就容易沉积。 生活习惯也越来越多地影响到了结石患者。大部分结石患者都没有主动喝水的习惯，有人除了吃饭外几乎不喝水，比如高空作业者、户外工作者、司机等，他们都因客观条件限制喝水少，加之工作繁忙，不能及时给身体补充水分，导致身体水分减少，尿液浓缩，极容易引发结石病。有些患者不喜欢喝白开水取而代之的是大量的浓茶、果汁等饮料。很多饮料中都含有丰富的矿物质或硫酸盐，饮用过多会促使结石的形成。 夏季还有一类人容易得结石，那就是吃晚饭过晚或是有吃夜宵习惯的人，有人吃过夜宵后马上休息，餐后产生的尿液就会全部潴留在尿路中不能及时排出体外，这样，尿液中的钙含量不断增加，就会形成尿路结石。夏季很多人爱饮啤酒，啤酒含嘌呤高，经过人体吸收分解后成为尿酸，经常喝啤酒的人也容易得结石。人们每天都能从饮食中摄入一定量的钙，又从尿和粪便中排出一定量的钙，血钙是保持着动态平衡的，过多补钙时，通过肾脏过滤排出的钙较多，而使泌尿系统中的尿钙含量较高，增加了泌尿系统形成结石的机会。 有研究发现，大量饮水增加一半的尿量可使尿路结石发生下降86％，正常人每天应保持尿量1500ml以上，有结石的患者要保持在2000ml以上，可适当补充一些盐分。深夜及清晨是最易形成结石的时间，故睡前饮水也能有效预防尿路结石的发生。