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​每天早上坚持吃一个苹果，真的对身体好吗？

一般来说，每天坚持吃一个苹果，对身体确实比较好。 首先苹果热量低，又对皮肤很好；苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩； 其次苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，身体就容易“不舒服”；苹果中的维生素C是身体的保护神，它会尽可能的保护“身体”； 另外，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低；