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健康知识 糖跟碳水竟成失眠的元凶

16% 美国哥伦比亚大学等机构的研究人员利用3年时间，追踪调查了5万多名60多岁女性的饮食与睡眠情况。在研究开始时，与饮食血糖指数最低的女性相比，饮食血糖指数最高的女性报告失眠的比例高了11%。在3年的随访期结束时，饮食血糖指数最高的女性，新发失眠的比例也比饮食血糖指数最低的女性高了16%。研究显示，糖和精制碳水化合物，如白面包，是引发老年女性失眠的一大原因。 睡不着的元凶。  5% 日本东京大学近期一项研究显示，即使少量饮酒也与整体患癌风险提升有关。研究人员通过分析全日本范围内33家综合医院2005年至2016年临床数据发现，滴酒不沾者整体患癌风险最低；饮酒量越大，整体患癌风险越高。每天即使少量饮酒，长此以往达到10年饮酒量时，整体患癌风险也会增加5%。而日均饮酒不足两杯者，无论饮酒时长多少，患癌风险均会上升。 滴酒不沾是为上。 35% 哈佛大学陈曾熙公共卫生学院近日发布的一项研究估计，到2030年，美国将有接近一半的成年人患上肥胖症，其中29个州超过一半居民将受到肥胖症的影响。研究称，届时美国各州的肥胖人口比例将全部在35%以上，这将严重影响居民健康。研究人员估计，目前40%的美国成年人有肥胖症，18%患有重度肥胖。 肥胖敲警钟。 70% 加拿大一项最新研究指出，随着工作时间的增加，上班族患高血压的风险呈现增加趋势。数据结果显示，与每周工作时间少于35小时的同事相比，每周工作49小时或以上的人，患隐匿性高血压的可能增加70%，患持续高血压的可能则增加66%；每周工作41小时到48小时的人，患隐匿性高血压的可能增加54%，患持续高血压的可能则增加42%。 加班惹的祸。  3  韩国梨花女子大学的一项新研究发现，经常刷牙可以有效降低房颤和心衰的风险。数据分析结果显示，每天刷牙3次或以上的人患房颤风险降低10%，患心力衰竭的风险降低12%。这一概率不受年龄、性别、社会经济状况、锻炼、饮酒、体重指数和高血压等共病因素的影响。 病从口中来。 50 美国癌症学会牵头的一项研究显示，50岁及以上女性如果长年坚持减轻体重，就会降低患乳腺癌风险。这一关联在超重女性身上表现得更明显，且减重越多，风险降幅越大。 体重也要健康。 文：慕景强 编辑：管仲瑶 审核：曹政