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怎样预防近视眼?

近视眼多发生在青少年时期，所以近视眼的预防工作重点要放在青少年身上，怎样预防近视眼的发生和发展，真正做到科学使用眼睛。

（1）阅读与写字时姿势要端正，距离要适宜在约33厘米，桌椅的高低适当；

（2）写字不要太小，字迹不要太淡；

（3）持续用眼一小时后应稍加休息，不可躺卧或在动荡的车船上看书等；

（4）用眼光线适当，不过弱、过强，电子产品（电视、手机、IPAD 等 ）亮度、色彩适中，黑板不反光，课桌高低及斜度要合适；

（5）加强体育锻炼，户外活动，向远处眺望，松弛调节紧张，提倡做眼保健操；

（6）定期检查视力，可试用药物，或保健眼镜解除眼部疲劳；

（7）不要偏食饮食多样化；

（8）采取优生优育，减少遗传性近视眼的发生；

（9）加强用眼卫生宣传教育工作。