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五措施延缓眼部衰老

五个措施延缓视力“衰老”

通过积极预防，可以让我们的视力延迟“衰老”。

▲ 用眼时要让眼睛与电脑荧屏保持约40厘米的距离，并调整荧屏比视线低10-20度； 

▲ 如果使用电脑或者手机，最好调低屏幕亮度至不刺眼的程度，最好同时调低室内光线，避免光线直射于屏幕上而产生干扰；

▲ 注意滋润眼睛，除了多眨眼之外，也可以滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水，如人工泪液等；

▲ 要注意定时休息，眼睛工作的时间不宜太长，看30分钟电脑或手机一定要转移视线望远或做做眼保健操；

▲ 想缓解眼睛疲劳，做眼保健操是不错的方法。既达到了闭目休息的目的，也通过对眼眶周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，起到消除睫状肌紧张或痉挛的作用。

TIPS:

缓解视疲劳 最好用人工泪液

当眼睛干时,多数人会去药店自己购买眼药水，用药不对将加重症状，如眼红、眼痛、分泌物增多、视力下降等。

专家表示，眼药水中大部分都含有防腐剂，包括保健类也就是所谓抗疲劳类的眼药水。长期使用含有防腐剂的眼药水可能会损伤泪膜，不仅会导致干眼症，还会引起角膜炎、睑缘炎等眼部疾病。如长期使用含有激素的眼药水，还可能引发青光眼。

如果需要使用眼药水，建议选用人工泪液类的眼药水，值得一提的是，眼药水最好在开封1个月内使用。