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午睡影响身高吗

科学角度来看

正常情况下，夜晚生长激素的分泌是白天的5倍，所以睡得好才能长得高。

孩子睡眠时间长就能长高吗？

同时，除了睡眠时长以外，家长还应注意以下事项：

宝宝睡眠环境安静、较暗，室温不宜过热

严格实行入睡起床时间

小儿最好单独睡小床

上床时不宜吃太饱，上床不宜饮水过多

学会自己入睡，不抱拍摇

睡前1-2小时避免过度兴奋，白天睡眠时间不宜过多

根据生长激素夜间分泌次数增多，所以有人提出睡眠时间延长来增加生长激素分泌。然而，每人每日生长激素分泌峰为6-8次，不会因为睡眠时间增加而生长激素分泌增多。至今尚无资料证实睡眠时间长的孩子身高比睡眠时间短的孩子更高。

睡眠可以保证身体和大脑休息，保证体力，睡眠可使大脑整理信息，丢掉那些没有用的东西并巩固记忆。

睡眠不安，会影响长高吗？

睡眠不安是指睡眠不深、易醒等现象，多见于婴幼儿。因脑发育不完全，尚未形成昼醒夜眠习惯，也有不良的睡眠习惯，如白天抱睡，以致白天睡、夜间醒。

儿童睡眠不安常与身体不适或者疾病有关

如饥饿、口渴、尿布潮湿、结扎不适，呼吸道、消化道寄生虫病等。另外，儿童睡眠不安可能与白天过度兴奋、激动、晚饭过饱、蛋白质摄入过多等有关。

一般说，如果不是因为疾病引起的睡眠不安，是不会影响今后的身高。但是家长一定要注意查明孩子睡眠不安的原因，以免耽误孩子的身高。

小儿不午睡会影响生长发育吗？

睡眠时间与年龄、习惯有关，而且个体间差异很大。

婴幼儿由于大脑发育未成熟，在白天活动中容易产生疲劳，因此，年龄越小，睡眠时间越长。

另外，婴幼儿睡眠生物钟尚未建立完全，即白天醒、夜晚睡觉，所以睡眠时间与觉醒状态时间与成人不完全一致。

 

儿童每天睡眠时间有着很大个体差异，有些孩子午睡很习惯，有些则难以入睡。

午睡不好，家长不必多担心

不会影响生长发育。如果生长发育差，平时抵抗力又差，加上午睡不好，应进一步查清原因。午睡不佳只是一种表现，可进行一系列行为矫正。

另外，入小学前儿童午睡习惯应戒掉，以免今后入学时影响学习。