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到底谁偷走了我们的记忆

我们每个人都有过短暂失忆的经历，比如忘记钥匙在哪、从厨房走到卧室突然忘记要做的事情等等，那么除了一些不可抗拒的因素如正常老化，相关性疾病如痴呆、轻度认知障碍等会影响我们的记忆，还会有哪些因素在干扰我们的记忆呢？

一、药物：

长期使用精神类药物是导致记忆减退的常见原因，包括镇静催眠药、抗焦虑药、抗抑郁药、抗组胺药、还有一些改善睡眠非处方药（OTC），其中包括含有西药成分的中成药以及术后疼痛患者应用的镇痛药。

例如苯二氮卓类药物如地西泮（安定）、阿普唑仑等，这类药物对记忆功能的影响与γ-氨基丁酸（GABA）A 受体密切相关，对中长期记忆的损害大于短期记忆，并且所有的苯二氮卓类药物对记忆功能的影响均与剂量和体内吸收程度相关，因此应尽量避免长期应用此类的药物。

二、维生素B1缺乏：

维生素 B1 是葡萄糖代谢的关键酶的辅助因子，相关研究证实维生素 B1 缺乏会引起认知能力减退，选择性的神经元死亡，脑代谢能力降低。

食物加工、烹饪方法不当等原因都会造成食物中维生素B1流失，之前有过摄入严重不足而致维生素B1缺乏病的暴发的报道。因此可以给予适当的补充包括口服或注射给药。

饮食上可多食紫菜、海带、菠菜、胡萝卜及葡糖等，尤其是紫菜中含有较丰富的胆碱，常吃紫菜对记忆衰退有改善作用。紫菜还含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素B12、B1、A、C、E等。

酗酒相关的维生素B1缺乏是临床最常见的维生素B1缺乏原因之一，除了有明显的认知丧失、记忆力减退外，酒精还会改变大脑内影响记忆的一些化学物质。

三、压力与睡眠不足：

压力尤其是感情上的创伤会影响记忆的丧失，例如心因性失忆症，这是一个很特殊的例子，患者可能会产生部分性或选择性遗忘，比如无法记住名字或出生日期或其他基本信息等。而各种原因包括压力、失眠症等所致的严重睡眠不足都会影响记忆功能。

四、颅脑损伤：

脑部创伤会导致记忆和意识的丧失，因大脑受外力作用引起记忆障碍可能是一过性的，也可能是永久性的。同时专家也指出由于脑部创伤所致的记忆丧失不会逐渐恶化，一般会维持现状或缓慢改善。

五、甲状腺功能异常：

甲状腺功能低下或亢进均会干扰近期的一些记忆事件。相关研究表明甲状腺激素的改变可以导致神经系统症状和神经认知功能损害，通常认为和激素水平改变相关。

短期甲状腺激素的改变不足以引起学习记忆能力下降，长期改变会引起脑学习、记忆功能的损害和一些与学习、记忆密切相关的信号转导分子的受损、神经再生能力的下降及胆碱能神经系统的紊乱等因素有关。

六、感染：

艾滋病、肺结核、梅毒、疱疹和其他感染者的大脑内层或物质的感染可能会出现记忆问题。

总之，健康的生活习惯、不酗酒，合理膳食，生活中学会减压，尽量避免使用精神类药物等，能使我们保持良好的记忆力，面对每天的工作和生活。