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球赛精彩，小心干眼？

干眼症患者;有青光眼发病倾向者;近视眼;高血压、心脏病等心血管系统疾病患者及孕产妇，建议有选择性地看球赛，不以透支健康为代价。

“欧洲杯”开赛没几天，就有不少人出现尿酸升高、腹泻、视力下降等“看球综合征”，尤其是一些球迷夜晚追球赛怕影响家人休息，多把音量开得很低，坐在电视机前近距离收看，时间长了眼睛容易出现充血、干涩、红肿疼痛、视物模糊等症状。

连追3场球赛眼睛闹“罢工”

29岁的王先生是一名美发店老板，也是一名资深球迷。为了不打扰妻子睡觉，紧追“欧洲杯”步伐的他不仅把电视机音量调到最小，还关掉了家里所有的灯。

前几日，他连看三场比赛，看完后还意犹未尽地在朋友圈分享看球心得，直到早上6点多才入睡。一觉醒来，眼睛肿得像核桃，怕光还有灼痛感。到医院一检查是干眼症，看球无奈中止。

专家提醒，司机、高空作业者;抑郁症、狂躁症和长期失眠者;干眼症患者;有青光眼发病倾向者;近视眼;高血压、心脏病等心血管系统疾病患者及孕产妇，建议有选择性地看球赛，不以透支健康为代价。

专家建议，球迷看电视距离不少于1.5米，至少打开一个照明灯，中场休息时间可看看远处或绿色植物，戴眼镜的要定时摘下眼镜，让眼睛得到休息。眼干时可以滴一些眼药水，如果出现严重的视疲劳，应果断暂停观赛。

小贴士：

熬夜看球赛，可以用这些小方法帮眼睛放松一下。

手掌烘眼

在桌前舒适地坐好，闭上眼睛，将双肘支于桌上。掌心相对搓20秒左右，将双手轻轻覆于双眼上，勿压。保持背部、颈部直立，勿低头。每天做两次，每次10分钟。想象在以手掌烘烤眼睛的同时，尽力去回想一个色彩最为明亮的物体，因为用眼睛去回想物体，能让你在现实中看得更清楚。

眨眼

用10～20分钟的时间轻快地眨眼几十下。每天做几次，眨眼时，将头部左右轻轻摆动，并复原。

拍水

闭眼，用温水轻拍眼睛20次，然后换凉水拍20次，以促进眼部血液循环。早晚各做一次。

摇摆

两脚分开站定，身体左右摇摆(可伴着音乐)，眼睛也随着身体的摇摆而移动，这将有助于眼睛变得更加灵活而有弹性。

聚焦注视

伸出一手的食指至一臂的距离，另一手的食指距面部15厘米，两眼注视一个食指，然后眨眼并迅速注视另一食指，每天重复几次。