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高血压科普知识

●什么是高血压？ 在静息（安静）状态下，非同日三次收缩压（高压）均大于140和/或舒张压（低压）大于90毫米汞柱者，确诊为高血压。 ●正常血压是多少？ 健康成人的正常血压水平应该小于120/80毫米汞柱，如果发现血压水平超过140/90毫米汞柱，应到医院做进一步的诊治。 ●多长时间量一次血压？ 高血压是最常见的心血管疾病，可能危及每一个人的健康，因此健康成年人每年至少测量一次血压。高血压病人要经常测量血压。 ●如何测量血压？ 现在国内外医疗单位通用的标准血压计是汞柱式血压计。符合国际标准的电子血压计使用方法简便，易于为病人和家属掌握。24小时动态血压监测有利于了解全天血压变化的情况。 ●高血压患者有多少？ 全国约有1.6亿高血压患者，每5个成人就有一人患高血压。 ●高血压有什么危害？ 长期的血压升高，无论是什么原因引起的，或有无明显的自觉症状，都会对健康造成危害。如引起高血压脑病、冠心病、心力衰竭、脑卒中、眼底出血、肾功能衰竭等。 ●高血压一定会有症状吗？ 不一定。高血压病人早期常无感觉，往往悄然起病并造成突发事件，被称为是人类健康的“无声杀手”。 没有头晕头痛等不适，不能认为就没有高血压。只有测量血压，才能心中有数。 ●没有症状的高血压需要服药吗？ 需要服药。由于没有明显的症状，许多高血压患者拒绝降压治疗或不能规律服用降压药，从而导致心脑血管事件的发生。 ●早期控制高血压有什么好处？ 越早期发现高血压，越早期治疗和控制高血压，高血压对心脑血管等造成的损害就越少。控制血压可以使得中风下降35%-40%；心肌梗死减少20%-25%；心力衰竭减少50%以上。 ●哪些人容易发生高血压？ 超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒者容易发生高血压；控制体重、限盐、限酒是防治高血压的有效措施。 ●体重与高血压有什么关系？ 超重和肥胖者患高血压的比例是正常体重者的3~4倍。 ●如何控制体重？ 增加体力运动是控制体重的有效措施。每周运动3-5次，每次20~60分钟，有利于调节血压。 ●运动方式有哪些？ 中年人运动选择散步、快速步行、慢跑或快跑、游泳、登山等；老年人以打太极拳、做操、散步为宜，运动量应以个人的年龄和体质为基础。 ●为什么要控制钠盐的摄入？ 高盐饮食是高血压的重要危险因素，高盐饮食地区（如北方）的高血压人群患病率往往较高。 ●低盐饮食有什么好处？ 正常人低盐饮食，可预防高血压的发生。高血压病人低盐饮食，可改善高血压治疗的效果。限盐是非常经济有效的预防心血管病的措施。 ●每天应该食用多少盐？ 世界卫生组织提倡每人每天平均食盐摄入量不超过6克。 ●我国的食盐摄入情况如何？ 我国城乡居民平均每日每人盐摄入量为12克，北方地区高于南方地区。如我国居民盐摄入量减少一半，估计每年全国可减少脑卒中、心脏病和慢性肾脏病死亡50万人。 ●过量饮酒与高血压有关吗？ 过量饮酒可使血压增高，男性持续饮酒者比不饮酒者4年时间高血压发生危险增加40%。 ●高血压患者如何限酒？ 提倡高血压患者戒酒。已习惯饮酒的健康人每天饮酒量限制在少量：即啤酒小于5两，或葡萄酒小于2两，或白酒小于1两。妇女饮酒量减半。不提倡饮高度烈性酒。 ●吸烟与高血压有关吗？ 吸一支烟可使收缩压升高20～25毫米汞柱，吸烟也会影响降压药物的疗效。高血压者应戒烟。 ●紧张与高血压的有关吗？ 精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激等都可导致血压升高。而减轻精神压力和保持平衡心理可以降低血压水平。 ●高血压防治的基础是什么？ 健康的生活方式是高血压防治的基础，持之以恒将终身受益。 ●健康的生活方式有哪些？ 健康的生活方式包括：不吸烟；坚持适量体力活动；合理膳食，适当限制钠盐及脂肪摄入，增加蔬菜与水果摄入；节制饮酒；保持正常体重，超重和肥胖者应减轻体重；心理平衡。 ●健康的生活方式可以降低血压多少？ 肥胖者减重10公斤可降低收缩压5-20 毫米汞柱；合理膳食可降低收缩压8-14 毫米汞柱；限盐可降低收缩压2-8 毫米汞柱；规律体育锻炼可降低收缩压4-9 毫米汞柱；限酒可降低收缩压2-4 毫米汞柱。 ●降压治疗的目标值是多少？ 降压治疗的目标值是：普通高血压患者血压小于140/90 毫米汞柱；老年患者收缩压小于150毫米汞柱；糖尿病或肾脏疾病等高危患者小于130/80毫米汞柱 。 ●高血压需要长期服药吗？ 高血压是慢性病，大多数患者需长期规律服用降压药来控制血压。 ●为什么血压降不下去？ 从理论来讲，不存在血压降不下去的问题。一般血压控制不理想的原因是用药不科学。因此建议在医生指导下用药。 ●高血压能治愈吗？ 目前国际上尚没有根治高血压的药物。只要短期服用，就能达到长期、平稳降压，“不复发”、“不反弹”的降压药物是不存在的。 ●高血压可怕吗？ 只要把血压控制在正常范围，高血压的危害就会大大降低，不必有畏惧心理。