医护网

慢性咽炎的预防

调整好心态

慢性咽炎由于病程长，患者往往有焦虑、抑郁等不良情绪，这些不良情绪不利于康复，患者应主动学习慢性咽炎疾病相关知识，并主动配合治疗。

适当喝水

有些炎症都是由于缺水引起的，喝水对于任何的炎症是都不能忘记的金科玉律。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10—15分钟，每天2—3次。这就属于咽炎的预防措施。

饮食清淡

少吃盐，因在食用盐含量高的食物后，很多人都能明显感觉到咽喉粘液增加，嗓子不清。烟酒过度、辛辣食物是慢性咽炎的常见致病原因，患者在饮食上应该清淡，以流质或半流质饮食为宜，忌食辛辣、煎炸、燥热之品，戒烟酒。表面盐分过多的炒货如炒瓜子、炒花生、加了盐的各种坚果等零食也都要少吃。

保持口腔干净

我们要注意多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。这些咽炎的预防比较常见。

保持居室清洁卫生

粉尘、有害气体等可诱发或加重咽炎病情，患者应保持生活、工作环境清洁、通风良好。若外出时，应该戴口罩，以减少粉尘、有害气体的吸入量。

适当的运动

长期在办公室里的白领们应该适当运动，增强身体抵抗力与免疫力。这也是咽炎的预防方法之一。