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健康知识 吹空调，皮肤补水要跟上！

在炎炎夏日，空调成了人们的每日必备，更有怕热的同学调侃“这条命是空调给的”。早晨一出门到车上，从车上到办公室，晚上回到家甚至睡觉的时候都巴不得把空调贴在自己身上。但是长时间吹空调对皮肤影响是很大的！其中皮肤干燥是最明显的影响。  所谓皮肤屏障是位于皮肤最外侧角质层的表层，它由水、油脂、脱落的表皮细胞、正常的菌群等构成，它是我们皮肤的天然屏障。健康的皮肤屏障不仅可以保持皮肤水分，还可以让皮肤呈现出光滑、干净、有光泽的外观。如果皮肤屏障受损，皮肤就会出现红斑、刺激、皮疹、毛细血管扩张、紧绷、干燥等症状，可能出现敏感皮肤状态。干性皮肤的人群，尤其容易出现这种状态。所以日常的护肤里面，保湿特别重要。而在空调房中长期吹空调的人，保湿就更加重要了。 空调会吸取房间里的湿气，当房间空气逐渐变得干燥后，我们皮肤上的水分就开始被“抽”到空气中。一开始影响的只是皮肤的表皮，随着水分继续丢失，皮肤更深层的水分也会逐渐被“抽”取，使皮肤紧绷、瘙痒、皮肤屏障受损。另外长时间吹空调会降低人体周围的温度，还会造成汗液分泌减少。皮肤水分减少，弹性自然会变差。  在需要空调“续命”的日子里，我们该如何保护自己的皮肤呢？ 首先我们要清楚，空调房中防止皮肤干燥最重要的是保湿。关注保湿产品不如先建立保湿的意识。保湿是日常护理的第一步。保湿的时候，我们实际保的是水吗？是，但也不是。说他是，那是因为我们需要用保湿霜防止皮肤角层的水分流失。说不是，则是因为保湿霜做的远远不止不让水分流失这么简单，同时还有对皮肤屏障的维持，减少水分的蒸发，对外界物理、化学、微生物损害的防御。在保湿霜的选择上，只要对自己皮肤没有不良反应，肤感好的产品都可以使用，不需要在价格上纠结。乳液和保湿霜可以随身携带，时常使用。 其次，在皮肤缺水的状态下，需要补水后再保湿。补水可以使用各种品牌喷雾，甚至在洗手间用水拍拍脸都可以起到增加皮肤水分的作用，但是这个时候不及时的保湿，刚补上脸的水会在空调下迅速蒸发。所以补水和保湿是两步，先补水，再保湿，只要补水，必须加保湿。 再次，吹空调要多喝水。“每天八杯水”虽然未必对每个人都适用，但我们要记住时常饮水，而不是感到口渴了再饮水。 最后，吹空调比较频繁的日子，洗澡时应减少香皂等碱性洗涤剂的使用。这类清洁产品去脂明显，会增加皮肤在空调下失水过多的危险，可以换用弱酸性的沐浴液。   文：四川大学华西医院皮肤科副主任医师 薛斯亮 编辑：  彭艳 审核：曹政 闫龑