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宝宝挑食 偏食，拒食怎么办？

随着宝宝开始添加辅食，不少家长会遇到一个头疼的问题，孩子不爱吃饭、喜欢挑食，时间一长，生长发育跟不上很容易生病，一生病就更加不爱吃饭了……真是让家长头痛心烦左右为难。我院中医科刘瑜主治医师表示，如果孩子偶尔表现挑食、不爱吃饭，家长不用紧张，但如果是长时间食欲减退、不思饮食，那就是小儿厌食症的表现了，长期不治会导致孩子神疲乏力、烦躁多汗、体弱多病及生长发育缓慢。

如何改善孩子挑食、偏食、拒食，养成良好的饮食习惯呢？别烦恼，中医师给您来支招。

良好饮食习惯很重要

◆良好的饮食习惯要从小抓起，婴幼儿尽可能母乳喂养，按顺序合理添加辅食，不要操之过急。

◆不乱加额外的“营养食品”和补品。

◆定时定量、按顿进食。

◆饭前不吃零食(包括饮料)。

◆注意经常变换饮食的品种、荤素搭配。

 

　 保持轻松愉快的进食情绪

创造好的吃饭气氛，要使孩子在愉快心情下摄食。即使有几次小儿进食不好，也不要着急，不要威胁恐吓小儿进食，也不要乞求小儿进食。

一餐不吃、不必顾虑，也不要再用零食补充，下餐饿了自然会吃。

当孩子不愿吃某种食物时，大人应当有意识有步骤地去引导他们品尝这种食物，既不无原则迁就，也不过分勉强。

 

干货来了

 

饮食调养

山楂麦芽粥：生山楂、炒麦芽各6～10克，粳米50克。先将山楂、麦芽煎水，然后用此水入粳米煮粥。服时加适量白糖，每日1～2次，连服3-5日。适用于乳食不节型（食欲不振、厌恶进食、脘腹饱胀、大便酸臭、舌苔白腻）。

 

山药糯米粥：山药20克，莲子20，糯米30克，文火煮成稠粥，每日1次。长期服用能达健脾之功，适用于脾胃虚弱型（症状：食少、纳呆、乏力、面色萎黄、大便夹有不消化食物残渣、舌苔薄白）。

 

厌食的推拿方法

1)捏脊：双手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复3-5遍，连续6天1个疗程。多用于脾胃虚弱型。

2)推脾土：脾土穴位于拇指桡侧面。操作时，沿拇指桡侧缘从指尖推向指根，连续100～300次。有健脾胃、除湿热之功效。

3)逆运内八卦：以内劳宫为圆心，以圆心至中指根横纹约2/3为半径所形成的圆圈，逆时针运300～500次，能宽胸和胃，调理升降，对治疗咳嗽、厌食、腹胀有良效。

4)揉四横纹：为食、中、无名、小指掌面第一指间关节横纹。操作时，掐揉四横纹从食指纹至小指纹，每揉3～5次掐一次，持续2-3分钟。具有化积消疳之功效，能治疗胃痛、腹痛、厌食、消瘦等。

（佛山市妇幼保健院宣教科：张秋芳