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假性近视如何恢复视力？

很多青少年在视力刚刚出现下降的时候，往往还是假性近视。主要是由于近距离用眼时间过长、造成睫状肌的持续性收缩，引起调节紧张或调节痉挛，在视远时不能很快放松调节，而造成远视力下降、视物模糊、头晕、眼胀等症状。假性近视通过改善用眼是可以逐渐恢复视力的，但如果放任不理，则会演变成真性近视。假性近视如何恢复视力呢？眼科专家给出建议：

1、一定要定期做视力检查，通过散瞳，判断是否是假性近视，听从医生建议，保持良好的用眼习惯，纠正不良用眼行为。

2、保持正确的读写姿势和握笔姿势，保证良好的学习环境，不在光线太暗或太亮的环境下看书、学习，尽量远离手机、电脑、游戏机等电子产品。

3、注意劳逸结合，连续用眼45分钟休息5-10分钟，可以向远处眺望，多看看绿色植物，有利于缓解眼疲劳。

4、经常做眼保健操或用热毛巾敷眼，有助于促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。

5、加强体育锻炼，每天1小时的户外活动有助于放松睫状肌，增加远距离用眼时间。

6、合理作息、充足睡眠，对视力的保健和恢复有着积极的作用。

7、营养均衡、科学饮食，做到不偏食、不挑食，多吃水果和新鲜蔬菜，少吃甜食。

专家提醒，一旦发现孩子视力下降，应及时带孩子到专业眼科医院进行医学验光，对假性近视要给予充分重视、积极干预，培养孩子良好用眼习惯，避免假性近视发展成真性近视。