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呵护口腔，日常防护是关键

   　1。正确的刷牙

　　我们往往会忽视已经成为习惯的事情，刷牙是每天的必修课，但数据证明90%的人刷牙是不正确的，首先就时间来说，每次刷牙只有持续才3分钟以上才能起到彻底清洁口腔的目的。而对于某些人来说更应该注意刷牙的力道，谨防造成习惯性牙龈出血。

　　2。牙刷、牙膏的选择

　　一般来说圆头的牙刷具有更好的清洁角度，而针对牙龈的娇嫩，牙刷毛越软越好，我们建议牙刷的食用最好不要超过三个月；含氟的牙膏养护效果更好一些，而你也可以根据自己牙齿的问题有选择的挑选牙膏。

　　3。刷牙的次数

　　一般来说刷牙每天保持在2~3次就可以，我们刷牙的目的在于刷干净，而不是次数，早晚各一次就可。另外吃完辛辣油腻的食物后，最好养成漱口的习惯，保证牙齿间无残留是养护牙齿的重要一步。另外值得一提的是，不要为了图方便，使用凉水刷牙，冷热刺激会造成口腔内部环境失衡，同时也不利于细菌的清洁。

      4。正确的咀嚼

　　咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。