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憋尿、忍喷嚏…这7种高危行为赶紧改了吧！

歌房猛飙歌、坐车憋尿、使劲忍喷嚏、连续熬夜……这7个高危行为你也常做吗？赶紧改了吧！

一、飙歌太嗨，撑破肺泡

杭州市中医院心胸外科主任医师杨勇解释，K歌时尤其是唱高音歌曲时，要憋足气息，胸腔压力比较大，如果原来肺部有缺陷的人，多次憋气会导致肺大疱比较薄弱的地方发生破裂。

惨剧：据都市快报报道，杭州40岁的曾先生因为K歌时用力过猛，导致肺大泡破裂。到了医院，接诊的急诊外科医生检查发现，他左侧肺大疱破裂，导致重度气胸，左肺已经压缩了60%以上，心脏受到挤压移位，如果不及时处理，可能会危及生命。

提醒：“一些瘦高体型的人要特别当心，避免参加篮球、足球、提重物、大笑、K歌过猛等剧烈运动。因为这部分人群先天性弹力纤维发育不良，这会导致肺泡壁弹性减退，容易扩张形成肺大疱。

二、憋尿坐车，膀胱憋炸

武汉市第三医院光谷院区泌尿外科主任刘绪堃介绍，一个人膀胱正常的蓄尿量是250-300毫升。当膀胱胀满尿液的时候，就像鼓起的气球，尤其是喝啤酒之后，因代谢加速，膀胱迅速撑满，膀胱壁变得很薄。一旦有外力重击，如车祸、跌倒、高处掉落，很容易往上方腹腔方向破裂。

惨剧：据人民网武汉频道，武汉25岁的王女士喝多了酒，憋尿坐车，没想到一个急刹车，导致膀胱破裂，几乎危及生命。经过抢救，才捡回一条命。

提醒：如果有尿一定要尽快的排出，不要憋着。对于把膀胱憋得失去弹性的人，可以做一做缩肛运动，锻炼盆底肌肉，有助于膀胱肌肉的恢复。

三、忍住喷嚏，耳膜穿孔

中南大学湘雅医院耳鼻咽喉头颈外科主任冯永表示，鼻咽部和耳朵是相通的，中间连着咽鼓管，维持中耳与外部压力平衡。捏着鼻子的时候，气体从鼻子里出不来，就可能从咽鼓管出来，串到中耳里去，压力过大就可能就造成鼓膜穿孔。

惨剧：据扬子晚报报道，南京的小陈作伴娘参加朋友婚礼，在陪新人迎宾时突然想要打喷嚏，为顾及形象，便用手捏着鼻子忍住。没想到，当晚，她的耳朵开始疼痛难忍，到医院检查后发现，竟然是鼓膜穿孔。

提醒：有了喷嚏，最好痛快打出来。在比较正式的场合，可以用手帕、纸巾等轻掩口鼻，防止随喷嚏带出的唾液微粒和病菌四处飞扬。

四、连续熬夜，眼血管出血

武汉爱尔眼科医院主任医师吴建华说，近视患者，眼轴会比普通人长，同样的视网膜在眼轴增长的情况下单位面积变薄，局部组织缺血、缺氧，继而生成异常的新生血管，这些异常血管很容易发生破裂、出血。加之熬夜用眼使眼部肌肉紧张，同时眼底持续受到来自电脑、手机等光线的刺激，在诱因的刺激下，眼部的血管便破裂了。

惨剧：据武汉晚报报道，武汉高度近视的李冲（化名）在熬夜加班两天后，发现右眼看东西一片模糊。李冲以为是眼睛疲劳，没想到第二天，右眼的视力只能隐约看到模糊的手指，受到惊吓的他赶忙到医院检查，确诊为眼底出血。

提醒：作息时间要有规律，睡眠要充足。尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，每看电脑，要休息下眼睛。

五、胡吃海喝，把胃撑炸

中山大学附属第六医院大外科主任林峰说，暴饮暴食确实有可能引发急性胃扩张，这是比较严重的一种情况，也就是俗称的胃瘫，使得胃部失去动力，高压扩张，胃壁受挤，黏膜破损出血最后穿孔。若处理不及时，极其容易猝死。

惨剧：据前瞻网报道，南京一位58岁的女子因暴饮暴食、胡吃海喝，腹部CT显示，该患者胃部扩张，医生进行手术时，该女子的腹腔竟然突然炸裂，并喷出大量黑色浑浊液体并混有食物残。医生最后不得不将其全胃切除。

提醒：暴饮暴食不仅对胃造成沉重的负担，还能引发多种疾病，人们平时应注意摄食适量。

六、忍酒不吐，憋爆食管

李惠利医院心胸外科医生解释，啤酒含有大量气体，气体和食物因胃部收缩回流到食管，如果不肯呕吐，强行使声门咽部闭合，这就造成回流的压力无法疏导，全部集中在食管内部，食管内的压力超过了食管壁的耐受程度，就爆掉了。

惨剧：据钱江晚报报道，宁波60多岁的陈先生喝多了，因碍于面子不呕吐，最后憋爆了食管。食管破裂后，胃里的东西会污染胸腔、腹腔，一旦引起感染，有生命危险。

提醒：呕吐时尽量减小力度，别做能给腹部带来压力的动作，能适当预防食管爆裂，当然，最重要的是避免大量饮酒和暴食。

七、久坐打牌，血栓心梗

广州市红十字会医院心血管内科主任医师李丽解释说，通宵打麻将等，多数久坐不活动，血管内血液流动相对缓慢，血液黏稠度增加，动、静脉系统的循环都相对差，这样就可能诱发血栓形成。

如果血栓发生在动脉系统，可导致急性心肌梗死、急性脑梗塞，静脉系统的血栓等死亡率非常高的疾病。

惨剧：据广州日报报道，广州一位黄先生陪亲友打麻将，连续几天都是从傍晚开战一直打到凌晨三四点。次日凌晨，正欲起身上个厕所。突然嘴角歪斜，左半身僵硬，动弹不了，结果被诊断为小中风。

提醒：连续静坐莫超3小时，高血压、冠心病的老年人，不适合长时间打麻将，要注意休息和节制。