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高尿酸血症及痛风患者饮食控制建议

[{"id":1,"type":3,"content":"高尿酸血症是痛风最主要的原因。高尿酸血症已成为继高血压、高血糖、高血脂之后的\u201c第四高\u201d，四者常常相互伴随，严重影响人们身体健康。研究发现高尿酸血症除了影响肾脏和关节，还可导致高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中的发病风险增加。\n高尿酸从发病机制来说更多的和自身体质有关，但我们的生活方式促进和加剧它的进展，尤其当你的生活被那些绕不开的应酬所主宰的时候。有时候你会纳闷为什么我们无法支配自己的生活方式？（南湖公园发呆处好好思考一下。）高尿酸血症自我监管很重要，行动起来，换一种更好的生活方式！\n关于高尿酸血症患者饮食的几个建议：\n1.  限制含嘌呤多的食物摄入，每日嘌呤摄入量＜150mg；蛋白质来源首选含嘌呤低的食物，如牛奶、鸡蛋等；避免火锅汤或者\u201c老汤\u201d。附：食物嘌呤含量。\n \n2.  多摄入含碱性的食物，如蔬菜、水果，可配合苏打水或者小苏打片，保持尿液PH值6-6.5为宜（可通过尿常规检查明确），增加尿酸在尿中的溶解度，促进尿酸排出。\n \n3.  酒精抑制尿酸排泄，戒酒有利于尿酸控制。\n \n4. 心肾功能正常患者，应大量饮水，每日尿量超过2000ml；一方面可以稀释尿酸，避免尿酸盐沉积，防止结石形成；同时，还能增加尿量，促进尿酸排出。\n \n5. 调节饮食及运动以维持体重在正常范围。\n \n6.肥胖者应适当减肥，但别求速瘦，因为快速的减肥可造成大量的酮体产生，反而抑制尿酸排出。\n \n7.脂肪可减少尿酸的排泄，每日脂肪摄入量应适宜，不超过50g为宜。\n \n高尿酸血症患者控制好饮食后，要好好关注如何治疗，请听下回分解吧。\n以下是食品嘌呤含量分类：\n1．嘌呤含量很少的食品（这类食品可以自由选用）（每100g嘌呤含量