医护网

受伤后冰敷二

 葛军 | 副主任医师 2018-10-26 原创 受伤后冰敷之二   关于冰敷，GabeMirkin医师说了什么？    一:降低发炎反应，也会降低组织的恢复速度    从1948年类固醇发明开始起，医界兴起了一股抗炎医学，因为类固醇往哪打，那里就不痛了，吃下去更是全身都好了起来。然而长期下来却不像表面上那样美好，那些被注射过的伤口不仅没有好起来，长期下来反而还变得更脆弱更容易受伤，更别提其他全身性的副作用，而类固醇就是”最强效的抗发炎药”，它几乎完全停止了发炎反应。    因此在这之后医界改使用”非类固醇类消炎药”，也就是药效没那么强的消炎药，常见的普拿疼、斯斯、或是撒隆巴斯、热力镇痛胶布…等等各式药布，还有许多纯天然中药贴布中也含有消炎药物成分。    因此就抗发炎能力与速率来说:    类固醇>非类固醇类消炎药>>>冰敷    二:冰敷对于受伤后需要快速回到场上的运动员不好    运动员受伤后最常使用的也是冰敷，有关注NBA的就会发现，若是球员受伤后会立即在场边冰敷，并休息一段时间后在回到场上，而Gabe Mirkin认为这样不恰当，虽然冰敷能够快速的减缓疼痛，但它也同时降低了肌力、速度、耐力与协调性……等等，所以建议冰敷五分钟内，达到消肿作用后，就可以开始暖身等待回至场上。 三.还是可以冰敷，但不建议冰太久    而在文章的最后一段，还是建议患者受伤後仍然该遵守RICE原则，但冰敷需要适量，每冰敷10分钟后休息20分钟，并重复一两回即可，另外受伤后超过六个小时就没有冰敷的必要。    所以为什么建议受伤后先冰敷？    一般人不是运动员，不需要快速回到场上，要的是好好的消炎止痛让你能够回去工作，就算组织修复的慢一点也没关系，所以有很多人上班前都会贴个酸痛药布，如果告诉他贴酸痛药布问题会拖得久一点，为了回去工作他还是会贴呀。    以脚踝扭伤为例：利用冰敷帮助局部消肿止痛，让脚踝能够在更大的范围活动又不至于造成疼痛，才能够真正快速帮助局部消肿，同时也让因水肿而受阻的血管畅通，帮助组织修复。而原本就因为剧烈的发炎反应而疼痛的患处，此时热敷的话只会使得局部更肿更痛，还有可能肿到阻碍血液的回流，让病情拖得更久。    而不论冰敷热敷都只是一般民众自我处理的手段，若有需要还是得去医院诊所找医疗人员亲自评估诊断，因为伤口癒合后的沾黏、活动度受限、肌肉无力等等问题。 @本文版权归葛军所有，任何形式转载请联系作者 扭伤疼痛水肿肌肉无力  葛军副主任医师 安徽医科大学第一附属医院  康复医学科腰腿疼康复门诊(绩溪路)(绩溪路门诊) 相关推荐 扭伤之后该热敷还是冷敷？当心敷错加重病情！ 扭伤后该冷敷还是热敷？ 花椒水泡脚的作用 微医助力医生合作运营患者群，更好的帮助更多的患者，合力共赢！ 广告 全部回帖  0