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如何预防膝关节骨性关节炎

膝关节骨性关节炎是骨科的常见病，多发病，给中老年患者带来很多不变，甚至影响生活质量！那么，很多患者一听到“膝关节骨性关节炎”就觉得很害怕，害怕自己以后走不了路，从而失去生活能力！从医学专业来讲，膝关节骨性关节炎是退行性疾病，也就是说随着年龄的增长，我们的关节会自然磨损，随后出现一系列的临床症状！比如疼痛，僵硬，上下楼困难，下蹲受限等问题！

那么，怎么预防膝关节骨性关节炎呢？

1.减体重；体重指数越大，患膝关节骨性关节炎的风险越高！

2.膝关节保暖；

3.走平路，尽量少走台阶或坡路；

4.坐高凳子，尽量少坐矮凳；

5.按摩膝关节；

6.股四头肌肌力锻炼；

7.久行久站时戴护膝保护；

8.避免膝关节扭伤，防摔倒；

9.穿舒适的鞋；