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宝宝应该怎样喂水：之二

二、根据宝宝自身情况喂水

宝宝所需的水量受到很多因素的影响，如季节、温度、湿度、宝宝的体重、饮奶量、辅食、活动量、宝宝是否爱出汗等等。一般情况下：

1岁以内宝宝每天需要液体量：

120~160 ml/千克体重；

2~3 岁宝宝每天需要液体量：

100~140 ml/千克体重。

家长可根据宝宝自身的情况，给宝宝每天补充大概自身体重的10%-15%的水分。只要宝宝的小便正常，可让宝宝少量多次饮水。

三、把握正确的喂水时间

对小宝宝来说，在不恰当的时间喝水反而会影响身体健康，比如吃饭前。饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，喝得胃部鼓鼓的，也会影响宝宝的食欲。

另外，睡觉前也不适宜给宝宝喂水。年龄较小的宝宝在深睡以后，还不能完全控制排尿，如果睡前喝水过多，很容易会遗尿。即使不遗尿，一夜起床几次小便，也影响睡眠，所以妈妈们尽量不要在睡前2个小时内给宝宝喂水。如果真有必要，也尽量控制好水量。

四、了解宝宝缺水的症状

还不会说话的小宝宝即使渴了也“有口难言”，而大一点会说话的孩子如果渴了也常常不会说出来，所以这时候就要靠爸爸妈妈的好眼力了。如果宝宝出现以下症状，就提示你他需要喝水了：

1、宝宝口唇发干、不断用舌头舔嘴唇；

2、经常苦恼、烦躁、难以入睡；

3、换尿布时没有尿或尿色深黄；

4、大便变得干燥，硬结；

5、前囟或眼窝与正常相比有所凹陷（严重缺水）；

6、哭闹时眼泪相对减少，或是没有眼泪（严重缺水）。

五、白开水是宝宝的最佳选择

白开水经过多层净化处理后，水中的微生物已经在高温中被杀死，而其中的钙、镁等元素对身体是很有益的。但要注意给宝宝喝新鲜的白开水，因为暴露在空气中4小时以上的开水， 生物活性将丧失70%以上。

研究发现，煮沸后冷却至常温的白开水，具有特异的生物活性，它与宝宝体内细胞液的特性十分接近，所以与体内细胞有良好的亲和性，比较容易穿透细胞膜，进入到细胞内，并能促进宝宝身体各项机能的发育 。

过冷或过热的水，都会损伤宝宝娇嫩的胃黏膜，影响消化能力，所以一般夏天宝宝最好饮用与室温相同的白开水，而冬天则饮用摄氏40度左右的白开水最适宜。

Tips：最好不要给宝宝喝各种人工配制的饮料，因为这些饮料有人工添加剂，多对宝宝胃肠道有刺激，轻则引起不适，妨碍消化，重则引起痉挛等。