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哦哦，原来这就是“肠易激”呀！

你听说过肠易激综合症吗?你是否也在为经常拉肚子而烦恼不已呢?来看看这些病例,是否你也曾有过这样的经历呢?

可能很多人还没听过“肠易激”但已经身陷其中，“肠易激综合征”，顾名思义就是：肠子很容易激动的综合征。肠子一激动，腹痛、腹部不适和排便习惯改变就一一找上门来。

简单来说肠道激动就是肠道蠕动过快或者发生痉挛，对应最常见两大症状腹痛和腹泻：蠕动过快导致腹泻、痉挛导致疼痛。

下面这些描述情况相符的越多，患肠易激综合征的可能性就越大

1、排便习惯不固定，时而腹泻时而便秘。 

2、肚子疼，肚子咕噜咕噜乱叫，上过厕所后就不疼了，大便多在餐后、或是冰冷的食物刺激以后

3、腹胀气、放屁较多

4、工作、学业忙碌、精神压力大时症状明显

5、女性、年龄在20-30岁

6、性格比较完美主义、容易紧张

时常肚子坠胀、吃了东西就想上厕所、放屁、肚子咕噜咕噜气体乱串。。。肠易激综合症，有时也可以说是一种文明病，压力越大的人，越容易犯病。

特点：精神、饮食等因素常诱使症状复发或加重。如焦虑、抑郁等情绪，精神因素可诱使症状出现或加重，肠易激好发于压力大、加班多的行业以及临考前的考生等。

肠易激的定义

肠易激综合征（IBS）是一组持续或间歇发作，以腹痛、腹胀、排便习惯和（或）大便性状改变为临床表现，而缺乏胃肠道结构和生化异常的肠道功能紊乱性疾病。

典型症状为与排便异常相关的腹痛、腹胀，根据主要症状分为：腹泻主导型；便秘主导型；腹泻便秘交替型；有精神、饮食、寒冷等因素可诱使症状复发或加重的特点。

病因复杂，目前认为与胃肠道动力紊乱、精神因素、肠道感染或特定食物有关。

提醒：正常人在紧张时候也会有胃肠不适的感觉，但只有消化系统运作改变在3个月以上并排除掉器质性病变才可诊断为肠易激综合征。

如何判断自己是不是肠易激？

IBS诊断标准以症状学为依据，诊断建立在排除器质性疾病的基础上，推荐采用目前国际公认的IBS罗马III诊断标准：

反复发作的腹痛或不适（不适意味着感觉不舒服而非疼痛），最近3个月内每个月至少有3天出现症状，合并以下2条或多条：

①排便后症状缓解；

②发作时伴有排便频率改变；

③发作时伴有大便性状（外观）改变。

诊断前症状出现至少6个月,近3个月符合以上标准。

所以如果觉得自己是肠易激首先去消化专科，尤其是上了年龄的朋友要先排除这些症状是不是器质性疾病引起的，若没有器质性病变，才按肠易激综合征治疗及生活习惯调整。

如何调整？

1.调整饮食

详细了解病人的饮食习惯及其与症状的关系，如果是腹泻主导型肠易激，注意避免敏感食物（如牛奶、冰凉食物、辛辣食物等，因人而异），或减少产气食物（奶制品，大豆，扁豆等），如果是便秘主导型可以多吃高纤维素食物，可刺激结肠运动。

如何判断自己那些食物能吃还不是不能吃？

一般来说，主要是避免刺激性食物（辛辣、烟酒等）与胀气类（大豆等）的食物，但每个人不同。可以记录自己每天吃的东西，今天吃了这些东西有没有不舒服的症状，过一两个月后统计总结归纳，避免自己不适应的食物，这样才是因人而异的治疗。

2.学会放松压力、掌控情绪

肠道是人类“第二大脑”，是“会思维”的，受情绪、压力影响很大。心理因素对胃肠道功能有显着影响，焦虑、抑郁等情绪障碍都可能引发肠易激综合征。

最典型的例子就是有一部分考生在考试前总是，经常肚子疼、拉肚子，拉完就不疼了。这就是因为考前心理压力大，诱发了肠易激综合征，一旦焦虑抑郁情绪过去，症状常自然而然地消失了。因此受肠易激困扰的朋友要调整心态，不要过分焦虑，才能减轻IBS发生的频率或程度。

3.药物治疗

在正确诊断肠易激的前提下，如果您觉得肠易激对生活造成了巨大的困扰，通过上述两种方法还是无法缓解，可以去医院找医生开一些药物帮助缓解症状。

山东省消化病医院  消化内科  电话：0537-2359662；0537-2352078;13258019465。

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