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食管炎与生活习惯

目前越来越多的人出现 “烧心”，或“心口疼”的症状，喝热水或吃刺激性食物时胸骨后痛感明显，这些都是食管炎的症状。引起食管炎的原因有许多，但与是否具有健康的生活习惯及合理、科学的饮食有关。　　1.食管炎与体重超重有关。因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液返流，特别是平卧位尤甚，故应积极减轻体重以改善返流症状，且尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等。

　　2.食管炎与不良睡姿有关。有人睡眠时喜欢将两上臂上举或枕于头下，这样可引起膈肌拾高，胃内压力随之增加，使胃液逆流而上。因此睡眠时可将头侧的床脚用木块垫高15-20厘米，对减轻夜间返流是一个行之有效的好办法。

　　3. 食管炎与吸烟、喝酒、嚼槟榔、高脂餐有关。由于烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流，吸烟还能减少食管粘膜血流，抑制前列腺素的合成，降低机体抵抗力，使炎症难以恢复。酒的主要成份为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一，故无论有无食管炎应戒烟戒酒。高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素，易导致胃肠内容物返流，为减少反流机会，应少量多餐，吃低脂饮食，可减少进食后返流症状的频率，可尽量选择清淡、柔软、易消化的食物，避免食用油腻煎炸及腌制食品。可以适当吃些面食，如馒头、面条等，但对于纯肉馅的包子、水饺食量上还是要加以控制。对于荤汤如鸡汤、肉汤、排骨汤最好尽量少吃，对于肥肉、肉皮等也要避免。需要说明的是适当的吃些猪瘦肉、鸡肉、鱼肉一般不会加重病情，反而对补充营养有好处。一些质地粘腻的食物，如粽子、年糕、元宵等延缓胃排空也会增加反流的机会，日常应不要食用。此外，过冷、过热、过酸、过甜食物及辛辣刺激食物和咖啡、浓茶等对胃有明显刺激的饮品可以增加胃液分泌，引起胃内的胃酸等主要反流物的量明显增加，也会增加反流的机会，生活中都应该尽量避免使用。

　　注意生活中养成良好的生活习惯和科学、合理的饮食习惯，再配合系统足疗程的食管炎药物，相信有越来越多的食管炎病人能完全治愈，彻底摆脱“烧心、胸骨后疼痛”等症状的困扰，过上幸福的生活。