儿童肥胖的原因

现在的生活水平逐渐提高,在饮食方面也比较讲究,为了给孩子补充营养更是如此,生怕自己的孩子营养不够、长不高,所以近年来导致越来越多的孩子患上肥胖症肥胖症对孩子的身心健康都有极大的影响,避免孩子身体过度肥胖,下面我们就一起来了解一下这方面的知识吧! 引起儿童肥胖症的“真凶” 1、饮食不均衡 孩子们大多喜欢吃肉类,不喜欢吃蔬菜,但肉吃太多容易长胖,还容易导致偏食、便秘、破坏肠道环境、身体的维生素、微量元素缺失等,也会造成身体的各项指标较高,如血压血脂之类的。 食物之间具有交互作用,不要偏废或钟爱哪一种,任何食物摄取过多或过少,对身体而言都是一种失去平衡的状态。 2、暴饮暴食 有研究表明,许多肥胖患者其实都有暴饮暴食的习惯,他们对美食根本没有任何抵抗力。但暴饮暴食对身体的伤害是很大的,不但会造成肥胖症还容易引发胃病、骨质疏松、老年痴呆、神经衰弱、急性胰腺炎等。 建议肥胖症患者少食多餐,把一日三餐改成正餐和加餐。这样做的好处主要有3个:1、减少胃容量,让饱腹感更持久;2、缓解肠胃压力;3、提高身体新陈代谢。 3、爱吃零食饮料 现在的零食饮料种类越来越多,很多孩子都特别喜欢吃,尤其是肥胖的孩子。可这些零食饮料含有大量的糖精、味精以及防腐剂,吃多了不但容易胖害会增加肾脏的负担、性早熟等等。 家长们可以自己做点饼干、果汁或酸梅汤、绿豆汤等这些健康的饮品代替饮料零食,既健康又放心。 4、缺少运动 现在的孩子作业越来越多,经常做到晚上十点十一点,连课余的活动都没有,放假也是在家躺着休息或是玩手机,严重缺少运动。这也是导致肥胖的重要因素,而且肥胖儿童大多不喜爱运动,因此就形成了恶性循环。 家长们应该以身作则,多带着孩子出去运动,跑步、篮球、羽毛球等这些都都可以,让孩子体验运动的乐趣。另外,可以安排一些竞争性的运动,激发孩子“争强好胜”的本性,在运动中体验乐趣。 5、遗传 研究认为,父母中有一方为肥胖,其子女肥胖率约为50%;父母中双方均为肥胖,其子女肥胖率上升至80%。 6、激素分泌异常或者药物的作用:如肾上腺素、甲状腺素、胰岛素分泌异常等,或有使用类固醇药物者都可能导致肥胖。 儿童肥胖症的危害 老一辈都认为孩子胖胖的就是健康的体现,这是错误的想法。肥胖会影响孩子的生长发育,容易引起其它并发症,如:糖尿病、高血压、高血脂、高胰岛素血症、代谢综合症、性早熟、心血管疾病及呼吸问题(如哮喘和睡眠障碍)等。这些都是对身体的伤害,肥胖症严重影响孩子的心理健康,因为肥胖孩子容易被人嘲笑,久而久之可能出现性格孤僻、自卑、抑郁的心理。 相信看完这篇文章后,家长们对导致儿童肥胖的“真凶”有了一定的了解,家长们要有针对性的为孩子预防,应培养孩子养成良好饮食习惯、增加体力活动、拒绝滋补保健品、也不要盲目地去减体重,否则会影响儿童的生长发育。
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