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预防心律失常的六个方法

心律失常近年来在快节奏生活的白领们中间蔓延，心律失常很多时候都在我们生活中发生，怎样预防心律失常才正确呢？其引发的因素也有很多，尤其是生活工作都快节奏的白领，很容易就会出现心悸、心跳过快或者心跳过慢等，下面推荐6招有效的预防心律失常方法。

1、稳定的情绪

这对于白领们来说尽管艰难，也要学着改善。波动大的情绪和过悲、过喜的感情都会影响到心跳的速率。保持平和稳定的情绪、放松的精神状态，将自己从紧张的氛围中抽离，凡事看开点，避免看紧张刺激的电视节目和比赛等。

2、控制自我

这个控制自我除了情绪之外，还要控制自己的饮食与生活规律，如养成良好的作息习惯，保证每天充足的睡眠时间，适量的运动加上均衡的饮食，坚持每天大便1次，控制适当的性生活，不抽烟，不喝烈酒等。

3、监测情况

很多心律失常的先兆都是先由病人自己发觉的，如果可以及时发现，并且采取有效的措施，可以减少甚至可以避免再次复发。长期处于快节奏和紧张工作环境中的白领们，就要为自己定制一个时间测量心跳，避免出现心律失常而忽于治疗。

4、病情轻重

很多年轻人如果出现较轻的如房性早搏、室性早搏等情况不必过于紧张，做好日常生活调理，放松心态，继续观察即可。但是突然出现心律失常，如室上性心动过速，快速心房纤颤，明显心悸、脉快、恐慌，可根据以往经验口服常规药，并注意休息、镇静，和联系专科医院治疗。

5、合理用药

心律失常的病人必须按照医生的要求服药，不能自行换药、换量等，并且在服药后还要进行一段时间的用药后的观察。因为一些治疗心律失常的药物可能导致心律失常，所以尽量少用药，按照医嘱行事。

6、定期检查

繁忙的白领和年纪较大的人都比较需要定期进行身体检查，尤其是心电图，电解质、肝功、甲功等，避免使用抗心律失常的药物之后影响电解质和脏器的功能。

心律失常吃什么好

1、粳米竹沥粥

粳米30克左右煮粥，兑入竹沥30～60克，稍煮即食。供早晚餐或上、下午点心服食。本方有清热化痰作用，用于痰火扰心者。

2、桃仁红花羹

桃仁10克，红花10克，藕粉100克，先煎桃仁红花药汁200毫升，再加入藕粉搅拌即成。本方有活血化瘀作用，用于心血瘀阻者。

3、黄芪粥 生黄芪、何首乌各30～60克，粳米200克，大枣2～3枚，陈皮1克，红糖少许，煮粥食用。本方有补气生血作用，用于心血不足者。

4、虫草羊肉

冬虫夏草30克，精羊肉1500克，小火炖烂后食服。本方有阴阳俱补作用，是心阳虚脱者病情稳定后重要的辅助疗法。